Rántottával töltött paprika - Swetlana orvos-táplálkozási recept Фус Lemberger Zeitung receptje

Svetlana Фус táplálkozási szakember az Instagram oldalán megosztotta egy kiadós bors, töltött omlett elkészítését.

Paprika - 3 db
Tojás csirke - 4 darab
Mozzarella - 120 g
Csirke főtt filé vagy bármilyen más hús - 120 G
Tej - 100 ml
Hagyma - 2-3 tű
Spenót - 50 g
Só ízlés szerint

Készítmény:

Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra. vágja félbe a paprikát hosszában, távolítsa el a magokat és a válaszfalakat.

A főtt húst apró kockákra vágjuk. Reszelj sajtot reszelőn. Vágja le az újhagymát.

A tojásokat egy tálba törjük, sóval ízesítjük és könnyedén felverjük. Öntsük a tejet és jól keverjük össze. Adjunk hozzá zöldhagymát, spenótot és főtt húst. Tegye a sajt egyharmadát, a többit pedig keverje a tojástöltelékbe.

Helyezze a paprikát enyhén olajozott tepsibe.

Ossza meg a tojás keveréket paprika között, és szórja meg a maradék sajtot. 35-40 percig sütjük, amíg a tojás nem főtt.

Feliratkozás csatornánkra a Tiktok-ban. Kövesse a híreket a Telegramban, az Instagramban és a Facebookban.

---