Rapunzel tippek a teljesítménynövelő és regeneráló táplálkozáshoz
Kiadó a fenntartható életért
A megfelelő egyéni étrend nagyon fontos szerepet játszik a test optimális teljesítményében és regenerálásában: A sportban az edzés sikerének 40–60 százaléka az étrendnek tulajdonítható. Ez vonatkozik az amatőrökre és a versenyző sportolókra, a rehabilitációs sportokra, valamint a fogyás céljára.
Ehhez nincs szükség húsra vagy étrend-kiegészítőkre. Bio, kiváló minőségű és hamisítatlan ételek a legjobbak.
A Rapunzel most információkat gyűjtött össze arról, hogy mely termékek különösen alkalmasak sportolók, aktív emberek és azok számára, akik aktívabbak akarnak lenni:
A Rapunzel kiváló minőségű termékek teljes választékát kínálja, amelyek ideálisak a sportolók számára. Sok ilyen termék természetesen tartalmazza a legjobb tápanyagokat a kiegyensúlyozott étrendhez.
Mi található pontosan ezekben a termékekben, és miért jó a sportos, aktív emberek táplálkozásához?A testmozgás során az izomnak folyamatosan szüksége van energiára, amely a test saját tartalékaiból felszabadul a hírnökanyagok kifinomult rendszerén keresztül. A sport típusától és a terheléstől függően különböző módon koncentrálhat a szénhidrátokra vagy a zsírokra.
Edzés után az izom „anabolikus terhelés utáni szakaszban” van. Az étkezés ezért nagyon fontos a testmozgás után: a különösen jó minőségű fehérjék támogathatják az izomépítést és a regenerációt.
Reggeli zabkása és müzli teljes kiőrlésű gabonából A komplex szénhidrátok és a sok rost hosszú ideig jóllakottá tesz, féken tartja a vércukorszintet és értékes növényi fehérjéket biztosít.
Gyümölcs szeletek gyors és finom energiát nyújt a sport közben.
hüvelyesek mint a lencse és a bab tökéletes fehérjeforrás. A szárított erő gyümölcsök sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. A sok vitamint tartalmazó szénhidrátok és cukor erősítése gyors energiát biztosít.
tészta Összetett szénhidrátokkal és sok rostdal hosszú távú jóllakottságot biztosítanak, és a vércukorszintet hosszabb ideig állandó értéken tartják.
diófélék értékes növényi fehérjéket, telítetlen zsírsavakat, rengeteg ásványi anyagot és vitamint kínál, kevés szénhidráttal.
Olajok ellátja a testet esszenciális telítetlen zsírsavakkal, és fontosak az anyagcsere funkcióinak és a sejteknek.
További információ a Rapunzel kiváló minőségű termékeiről
További információ a táplálkozásról a sporttudomány szempontjából