A hold lélegzése az új technika, hogy néhány perc alatt elaludjon Current Woman The

Juhokat számolni, ASMR-t hallgatni, nyugtató gyógyteát inni ... Semmi sem működik, éjszaka nem alszol. A jógából származó új módszer segíthet a légzés gyorsabb elalvásában. Kézikönyv.

néhány

A "holdlélegzés" lehetővé teszi, hogy oldja a nap nyomását annak érdekében, hogy megnyugodjon az elalváshoz. Ez az eredetileg Japánból származó technika elősegíti a test könnyedségét. Néhány perc gyakorlás után a légzés lelassul, és gyengéden a Morpheus karjába zuhanunk.

A Hold lélegzése: milyen lépéseket kell követni ?

Sarah Harvey "Kaisen: A japán módszer a szokások átalakításához, egy kis lépés egy időben" című könyvében erre a tudományágra összpontosít, és néhány lépésben megmutatja, hogyan lehet ezt a gyakorlatban átültetni: