Ravioli

Hihetetlen, de igaz ... A ravioli csak 107 kalóriát tartalmaz grammonként, figyelembe véve a különféle töltelékeket, amelyekkel elkészítheti őket.

Diétás ravioli

Tészta hozzávalók (4 fő):

3 tojás
2 evőkanál vizet
2 evőkanál olaj
só
300 gramm liszt

Tészta elkészítése:

Keverje össze a tojásokat vízzel, olajjal és sóval egy tálban, majd adja hozzá a liszt nagy részét.

A tésztát simára gyúrjuk, majd fél órára hűtőbe tesszük.

Töltelék összetevők (bolognai szósz vagy darált hús szósz, bármilyen sajt edzett spenóttal stb.):

Hogyan készítsünk raviolit:

Amikor a bolognai szósz készen áll, hagyni kell, hogy kihűljön.
Közben vegye ki a tésztát a hűtőszekrényből, ossza fel ketté, terítse rá a liszttel jól bélelt asztalra, vékony kéreggel, de nem annyira vékony, mint a tésztához, elég vékonynak kell lennie ahhoz, hogy megkapja a tölteléket.
A tésztalap első felére tegyen egy halom tölteléket (vegyen egy teáskanállal), egyenlő térközökkel. Mielőtt a tésztalap másik felét az első fölé fordítaná, nedves ecsettel vigye át a töltőhalmok közé a ravioli darabok lezárása érdekében.
Jól nyomja meg az ujjával, majd vágja le a négyzeteket, és hagyja száradni 15 percig.
Forraljuk sós vízben körülbelül 5 percig, majd paradicsommártással tálaljuk; ugyanazt a mártást, amit kiküldtem, vagyis pizzaszószot.

Óvatos: a munkaasztalt mindig liszttel kell kibélelni, mert a ravioli darabok nagyon könnyen tapadnak az asztalra.

Olvass tovább.

Pizza gombával és édeskömény
Hozzávalók 2 adagra: Tészta 150 gr teljes kiőrlésű liszt 100 fr túró 1 teáskanál sütőpor 3 evőkanál tej 2 evőkanál olívaolaj bors só Stuff 250 gr paradicsom só bors 1 édeskömény hagyma 50 gr sampinyon paprika 1 evőkanál olaj
Gluténmentes citromos-mákos sajttorta
Hozzávalók teteje: 250 gr mandulaliszt 1 tojás 125 gr vaj 75 gr agave szirup kevés só Hozzávalók mák töltelék: 150 gr mák 1 sárgája 2 evőkanál agave szirup Krém összetevők: 500 gr tejszínes sajt 3 tojás 100 gr agave szirup 1 teáskanál héja
Gyümölcs pizza
Gyümölcspizza (4 adagra) Tészta hozzávalók: 100 ml sovány tej 100 ml víz 50 ml könnyű folyékony margarin 2 evőkanál méz 25 gramm élesztő 1 teáskanál só 500-600 g liszt Töltőanyagok (példa): bármilyen gyümölcs fagylalt, de be
Kenyerek fekete liszttel
Kenyerek fekete liszttel Hozzávalók: 500 g liszt 200 ml tej 15 g friss élesztő 3 evőkanál olaj fél teáskanál só por cukor Elkészítés: A liszt közepére készítsünk egy lyukat, amelybe beletesszük az élesztőt, a sót és a lisztet.
Spenóttal és sajttal ellátott csomagok
Hozzávalók: A tésztához: 300 gr teljes kiőrlésű liszt 100 ml tej 13 gr élesztő 1 evőkanál fél olívaolaj - 30 ml 1 tojás 1 teáskanál almaecet 1 sópor A töltelékhez: 1/2 hagyma - 35 gr fagyasztott spenót - 140 gr telemea fény

Vélemény a „Ravioli” -ról

és recept a bolognai szószhoz ?

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

"Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot