Raw Till 4 - Nyers zöldségekkel az álomfigurához JUST SPICES ®
Szeretsz magas szénhidráttartalmú ételt fogyasztani, és szereted a banánt? Akkor a Raw Till 4 megfelelő lehet az Ön számára. Nem tudod? Semmi gond, elmagyarázzuk neked.
Amerikából a világba
A Raw Till 4 az Egyesült Államok élelmiszer-trendje - meglepetés. Itt ismerik leginkább a Freelee, azaz A banánlány című élelmiszerblogger révén. És a név mindent elárul: A Freelee naponta akár 51 banánt eszik meg, és nagyon jól képzett és karcsú. Hogyan csinálja? 80/10/10-es étrend néven ismert. Ez azt jelenti, hogy étrendjük 80% -a szénhidrát, csak 10% zsír és 10% fehérje.
Ez a diéta a magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú elv szerint működik, a „Carb the Diem” mottó alatt számos követő követi a képeket a közösségi médiában.
Hogyan egyek a Raw Till 4-en?
De visszatérve a témára: Hogyan működik a Raw Till 4 diéta?
Csak nyers zöldségeket esznek 16 óráig (innen a név). Ennek során Freelee szerint tájékozódni kell a „monomealisokról”. Ezek olyan ételek, amelyek csak egy összetevőből állnak. Számára gyakran banán vagy friss mangó. Az étkezésnek kb. 1000 kalóriát kell tartalmaznia. Ez meghaladja az 1 kilogramm banánt vagy 7-8 nagy mangót.
16 óra után semmi nyerset nem esznek. Ezután főtt étel (szintén kb. 1000 kalória). Ennek is magas szénhidráttartalmúnak kell lennie, és nem zsírosnak vagy túl magas fehérjetartalmúnak. Annak érdekében, hogy elképzelhessen valami ilyesmit, íme néhány gyakori receptpélda egy Raw Till 4 vacsorára:
Mindez úgy hangzik, mint fogyni anélkül, hogy gondot okozna a kalóriák számlálása vagy az állandó éhezés. Csak a túl zsíros és/vagy fehérjében gazdag ételek (ideértve a lencsét, a babot és a diót), a kávé és az alkohol tilos ”. Ellenkező esetben nincs korlátja az ételek kreativitásának. Mielőtt azonban nyers örömbe kezdene, próbáljon ki egy finomat Nyers étel tál ! Gyorsan feldarabolják, és mindig belefér. Szigorúan véve nem szabad hummust adni a Raw Till 4 módszerrel, de gyakran könnyebb, ha kicsiben kezdi.
Ennek ellenére: Van néhány kritikus hang a Raw Till 4 kapcsán: A fehérje, az egyik makrotápanyag, például nagyon kevés étrendben van. Ezen túlmenően a két korai étkezés gyakran a fruktóz valódi fellendülését jelenti, így az inzulinszint az egekbe szökik, és ellapulása fáradtsággal járhat. A Freelee menete diétára esküszik, és több mint nyolc éve követi. Saját nyilatkozata szerint energiával, erővel és jobb testérzéssel jutalmazták.
Raw Till 4 a 30 napos kihívásunkkal
Szóval - érdemes lehet csak kipróbálni. Ha kíváncsi a Raw Till 4-re, regisztráljon 30 napos kihívásunkra. Itt minden további információt megkap. Csak kattintson erre a linkre, és indulhat: