Reális két ruhaméretet elveszíteni 1-12 hónap alatt?
Na igen - és ez sem különösebben egészséges - de ezt valószínűleg maga is tudja;)
Egyrészt valószínűleg nagyon, nagyon gyorsan fog fogyni először, DE mivel mi többnyire víz vagyunk, nem kövérek. Csak akkor, amikor a testnek valóban muszáj, a zsírtartalékokba kerül, és ezután nehézzé válik. Sokan aztán feladják, újra esznek, mint korábban, és annál gyorsabban híznak.
Növelje egyidejűleg a bazális anyagcsere sebességét, azaz sok mozgás, a sport függ, jó az állóképesség, kevesebb az izomépítés. Az állóképesség szigorít, valóban éget zsírt, és a mérleg ezután ennek megfelelően kevesebbet mutat. De ez azt jelenti, hogy hetente legalább háromszor, naponta még jobban végezzük. Célzottan edezze a "problémás helyeit", még feszes szövet esetén is jobban megfelel a ruházat, bár a skála nem biztos, hogy kevesebbet mutat * kacsintás *.
Ne felejtsd el, hogy a diéta után FELTÉTELES az új étkezési szokások megtartása, megfelelő kezelése akár az egész családod számára is jó lehet, így nem kell "diétát főznöd". Csak ennek megfelelően változtassa meg az étlapot, sok friss gyümölcs és zöldség, kevés zsír, kevés készétel (gyakran vannak benne glutamátok, amelyek a jóllakottság érzetét keltik és elősegítik a vágyat) és sok rost. Ezen kívül csak egy kis cukrot, és mindig emlékezzen. Ha valaha is utolér téged, és a csokoládénak lennie kell, akkor engedd magad BE. Darab, élvezze, és a többit tegye el. Csak tilalom, ennek megfelelően kell spórolnia a következő étkezéskor.
Szintén egy kis trükk, igyon sokat. Különösen cukrozatlan teák, erősen hígított gyümölcslé vagy még jobb víz. Lehetőleg 1 pohár 10-20 perccel minden étkezés előtt megtölti a gyomrot. Vagy közben, amikor éhes leszel. A mustár vaj/margarin helyettesítőként szintén jó és kevesebb kalóriát tartalmaz. Nagyon jól működik kolbásszal és sajttal. A kolbászról szólva, ha zsírot szeretne megtakarítani és olcsón csinálja, akkor tegye meg saját maga. Sült húsként működik a legjobban, egyszerűen elő kell készíteni és ennek megfelelően vágni sovány darabokat, vagy a maradékot el kell venni a meleg ételből. Különösen a kolbásztermékekben rejlik sok zsír - apróra vágva, hogy senki ne láthassa. Különben is, minél többet készít magának egy terméket, például burgonyapürét, sülteket, szószokat, rakott ételeket stb., Annál hamarabb lehetősége van lemondani a felesleges kalóriákról. Sok olyan apró trükk van, amelyeket nagyon jól tudsz használni, és amelyek hihetetlenül jól segítenek.