Recept a varázs káposztaleveshez; étrenddel; Élelmiszerközpont; Egészséges étkezés; élő étel blog
Ez nem egy nemrégiben bevezetett tendencia, de sok fogyni hajlandó jelölt számára varázslatos csodaszer volt a bosszantó szalonna tekercsek gyors megszüntetésére - a káposztaleves diéta.
A bűvös káposztaleves: recept
1 fehér káposzta, 1 kg sárgarépa, 2 doboz paradicsom, 6 hagyma, 2 paprika, 2 zeller, 1 csomó gyógynövény és kívánt esetben 2 csomag hagyma leves tartozik az edénybe. Mossuk meg a zöldségeket, tisztítsuk meg és kevés olajon rövid ideig pirítsuk meg, majd 5 liter vízben főzzük kb. 20 percig. Fűszerezzük ízlés szerint, kerüljük a sót. A Gewuerzkarawane.de gyógynövényei és fűszerei ideálisak ahhoz, hogy a leves egy kicsit még jobban érzékeltesse.
A táplálkozási terv - egészséges, de egyoldalú
E varázslatos káposztalevest e recept szerint annyiszor fogyaszthatja, amennyit csak akar a következő hét napon belül. Ezenkívül az első napon gyümölcsöt (a banánt és a mézes dinnyét kivéve) lakmároznak, a második nap korlátlan zöldségélvezéssel következik (a borsó és a kukorica kivételével). Este krumpli is van alacsony zsírtartalmú kvarkkal. A harmadik nap lehetővé teszi a gyümölcsök és zöldségek ízét. A 4. napon három banán található 250ml sovány tejjel vagy joghurttal. Az 5. nap megengedi a húst vagy a halat, de csak 200 g zsírszegény. Ezen felül korlátlan mennyiségű nyers ételt fogyaszthat. A 6. napon újabb nyers étel fogyasztást sovány steakkel fűszereznek. A 7. és az utolsó napon negyed liter gyümölcslevet tálalnak egy tányér teljes kiőrlésű rizzsel, zöldségekkel.
Alsó vonal
Ha sok nyers zöldséget és alacsony szénhidrátot fogyaszt, valójában olyan súlycsökkenést érhet el, amely annál nagyobb, minél többet mér az elején. A káposzta leves első ránézésre is nagyon egészségesnek tűnik, de az alacsony fehérje arány miatt a nemkívánatos izomlebontás veszélyét hordozza magában. Emiatt soha nem szabad hét napnál tovább folytatni a káposztaleves-diétát, főleg, hogy a mindennapi fogyasztása gyorsan monotonnak bizonyul. Semmit sem lehet mondani egy 2-3 bosszantó kiló gyors gyógymódja ellen, de hosszabb távú étrendváltásokhoz kevésbé alkalmas.