Recept alacsony szénhidráttartalmú babsalátához Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

Az egészséges saláta elengedhetetlen, főleg nyáron. Változást kínál a zöld salátához az alacsony szénhidráttartalmú bab saláta receptje, amely rostokkal és sovány fehérjével tölt fel. A babsaláta tökéletes kiegészítője a csirkének, a halnak vagy a húsnak.
Szívesen elkészít egy nagyobb adag salátát is, mert a hűtőszekrényben lévő tárolóedényben tárolva egészséges étkezés következik a következő napra. Ez a saláta recept alkalmas a South Beach-i diétára, a sovány alvás közbeni diétára vagy a LOGI-diétára.

Hozzávalók (4 adagra):

  • 1 nagy doboz fehér bab (800 g)
  • 2 pirospaprika
  • 1 friss közepes méretű uborka
  • 1 kicsi lilahagyma vagy mogyoróhagyma
  • Olívaolaj, vörösborecet
  • Friss fűszernövények (bazsalikom, petrezselyem vagy koriander)
  • Só, fekete bors

alacsony

Az öntethez salátástálban keverjünk össze vörösborecetet, apróra vágott hagymát vagy medvehagymát, valamint a friss, apróra vágott gyógynövényeket. Hozzáadjuk az apróra vágott uborkát és paprikát, valamint a jól lecsepegtetett babot.

Mindent alaposan összekeverünk, sóval és friss borssal ízesítjük. Ha csípősnek tetszik, adhat hozzá aprított paprikát is.