Recept banános és zabos sütikhez, csak 3 hozzávalóval - GymBeam Blog
Biztosan ismeri ezt az érzést, amikor azt sem tudja, mit kell enni reggelire vagy falatként az étkezések között. Az egyik lehetőség lehet finom banán és zab süti csak három hozzávalóval. Mivel nem tartalmaznak lisztet, a cukrot és a tojást nagyon egészséges,de emellett nagyon finom ízük van.
Még előző nap is elkészítheti őket, és így elkerülheti az egészségtelen reggelit vagy a helytelen snacket.
A banán sütik elkészítéséhez 3 összetevőre van szükség:
• 2 nagy és érett banán
• 1/2 csésze étcsokoládé, amelyet apróra vágunk (a csokoládét mazsolával vagy áfonyával helyettesíthetjük)
• 1 és ½ csésze zabpehely (kókuszt vagy sót is adhat hozzá)
Ezeknek az összetevőknek körülbelül 12 sütire elegendőnek kell lenniük.
Az elkészítés módja:
1. Először melegítse elő a sütőt180-190 ° C.
2. Készítsen elő egy kisebb tálcát, amelyet tapétázunk sütőpapír.
3. Egy nagyobb tálban passzolj 2 banánt ésösszekeverjük őketa többi hozzávalóval.
4. Később ebből a tésztából „sütiket” formázunk, megpróbáljuk mindegyiket elkészíteni, és a tálcára helyezzük.
5. Süssük kb15 perc. Voila, a sütik készen állnak!
Mint már korábban említettem, a tésztához kókuszt, különféle finomra vágott diót vagy mandulaerdei mandulát is tehetünk. A csokoládét áfonyával vagy mazsolával is helyettesítheti. Ezek a sütik nagyon egészségesek, reggelire és snackként is fogyaszthatók az étkezések között, amikor további energiára van szükség. Kívánunk jó étvágyat!
Kipróbálja ezt a receptet? Ha tetszett ez a cikk,ne felejtsd el megosztani.