A McDonald; diéta - ne tévesszen meg
Jelenleg az összes médiában kering - az új McDonald's diéta. Ma megmutatom, mi van odabent. De először is: ne hagyd, hogy ez becsapjon.
Mesének hangzik. Minden nap csak a McDonald's ételéből él, és egyszerre sokat fogy. Egy iowai tanár megpróbálta ezt, és mindössze 3 hónap alatt hatalmas fontokat fogyott. Ez mindenesetre fantasztikusan hangzik, és mindenki szeretné, aki valaha is kipróbált egy unalmas diétát lényegesen kevesebb sikerrel.
A McDonald’s diéta elve
A hivatalos McDonald’s táplálkozási információk alapján pontos táplálkozási tervet készítettek John Cisna tanárnő számára. Kötelesség volt szigorúan betartani ezt a tervet. Ez a terv előírja, hogy a napi kalóriabevitel soha nem haladhatja meg a 2000 kcal-t. Ezenkívül gondosan mérlegelni kellett a szénhidrátok, zsírok és fehérjék ajánlott mennyiségét. Itt van egy példa 1 napra:
Reggeli:
1 McMuffin sajttal és sonkával
1 tál granola barna cukorral
Pohár csökkentett zsírtartalmú tej
Dél:
saláta
Este:
Burger és puha fagylalt
A diéta további követelménye a napi legalább 45 perc járás.
Ez a diéta tanácsos ?
Nagyon egyértelmű NEM. Aki evett már a McDonald's-ban, tudja, hogy egy hamburger után sokáig aligha vagy tele. Ez növeli annak kockázatát, hogy sokkal többet fog magába tömni, mint ami jó neked. A kalóriák számát gyorsan elfelejtjük. Ezenkívül a kiegyensúlyozott étrend biztosan nem érhető el egy gyorsétteremben. Ott nem fogsz töltő szénhidrátot kapni, mint például rizs vagy tészta, éppúgy, mint az egészséges zöldségek cukkini, paprika és társasformák formájában.
A táplálkozási szakemberek is alacsony profilúak ezen a módszeren. Ezt csak 1 személy hajtotta végre. Ez korántsem reprezentatív. És az árról nem is beszélve. Egy menü átlagosan jóval több mint 6 euróba kerül. Gondoljon bele, mit vásárolhat a szupermarketben 6 € -ért: 1 csomag tészta, 1 paradicsomszósz, csirkecomb, hat csomag víz, egy tábla csokoládé, egy csomag alma ... És akkor még maradjon pénz ...
Tippem: A gyorsétterem havonta 1-2 alkalommal rendben van, de különben kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztania.