Túlélési útmutató az ínyenc nőhöz - napi inspiráció
Ha ínyenc vagy a szó valódi értelmében, akkor legtöbbször a városban eszel és gondoskodni szeretnél az alakodról, kövesd az alábbi útmutató utasításait.
Itt van a túlélési útmutató az örökké éhes nő számára, aki csak éttermekben eszik:
1. Dokumentálja magát
Mindig ellenőrizze az éttermi webhelyeket, mielőtt a küszöbön állna. Így felkészülhet és megtervezheti, mielőtt eljutna az étterembe. Bizonyos helyeken a kalóriák szerepelnek, így pontosan láthatja, hogy mit kap az egyes ételektől.
2. Ne csak menüt (vagy barátait) vegye igénybe
Ne féljen külön megrendelést leadni (például kérjen grillezett lazacot, de ne akarja a hozzá tartozó krémes mártást). Elég, ha udvarias a pincérrel. Ha már megnézte az online menüt, és tudja, mit szeretne, tartsa magát ehhez a lehetőséghez. Ne kérdőjelezze meg a készítményt, amelyet megrendelt, függetlenül attól, hogy a barátai mit rendelnek.
3. Kezdje egy levessel
Ha levesek, húslevesek vagy borzok vannak a menüben, válassza ezt a lehetőséget. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha pörköltalapú levessel (húsleves vagy borscs) kezded az étkezést, akkor ez a trükk tulajdonképpen csaknem 20% -kal kevesebb kalóriát veszít az étrendből az étkezés során. Miért? Mivel a leves tele van, kitölti a gyomrot és alacsony a kalóriatartalma.
4. Tippek a kínai ételekhez
Szereti a garnélarákot és más ételeket, amelyeket kínai éttermekben talál? Van egy jobb módja annak, hogy élvezhesd őket, ami kielégíti ugyanazokat a vágyaidat. Válasszon párolt, nem sült kínai gombócot. És ne add fel a garnélarákot, csak főzve vagy párolva, zöldségekkel és egy körettel barna rizzsel válaszd.
5. Tippek az olasz ételekhez
A parmezános csirke, spagetti felett, sok ember által szeretett étel, de rendkívül magas kalóriát és zsírt tartalmazhat. Helyette rendeljen grillezett csirkét marinara mártással és egy kis adag teljes kiőrlésű tésztával. Mindez tele van ízzel, de sokkal egészségesebb étel. A teljes kiőrlésű tészta pedig sokkal teltebb, mint a szokásos, fehér liszt, mert több rostot tartalmaz.
6. Tippek a mexikói ételekhez
A mexikói rizzsel és babokkal teli tacók elég ártatlanul hangzanak. De egy ilyen tányér gyakran tartalmaz 1000 vagy még több kalóriát. Ehelyett válasszon egy csirkehúst, amely salátát, paradicsomot, fekete babot, hagymát, koriandert, salsa szószt is tartalmaz. Forrás.