Recept - búzadara saláta paradicsommal; érzés

Ebben a részben egyszerű és gyors recepteket kínálunk Önnek, amelyek napi alapon, alapanyagokból készülnek.

recept

2 fő részéreElkészítési idő: 45 perc

  • Szeletelje fel a hagymát, és pirítsa meg egy serpenyőben egy csepegtető olívaolajjal,
  • Miután megbarnult, pirítsa meg a fehérjéket (darált hús, csirkemell, tofu, ... a húst/tofut, és tegye hozzá a darabokra vágott paradicsomot,
  • Sózzuk és adjunk hozzá néhány fűszert (opcionális)
  • Forraljon fel egy kis vizet.
  • Egy edénybe öntsük a búzadarát és a szőlőt, adjunk hozzá egy csepegtető olívaolajat, sót és keverjük össze mindent, forró vízzel lefedve.
  • Keverjük össze, és hagyjuk 5-10 percig lefedve állni.
  • Rendezzük a búzadarát a tányérokra, és adjuk hozzá a paradicsom/hús keveréket.