Recept cukkini és sárgarépa rakott; Micsoda élet
A mostani számban egy egyszerű receptet találunk az ízletes cukkini és sárgarépa rakottra. Természetesen változtathatja az egyes összetevőket, vagy adhat hozzá többet a szokásos módon. Reméljük, hogy élvezni fogja az elkészítését és élvezi az étkezését.
Hozzávalók 4 fő részére:
- 1 kg sárgarépa
- 1 kg cukkini
- 200g tejföl vagy csillagfürt természetes elterjedése
- 200g paradicsompüré
- 200g nehéz tejszín vagy szójakrém
- Bors, só és fűszerek, amelyet választott
- Ízlés szerint: sajtot gratírozni kell
Tisztítsa meg a sárgarépát, mossa és tisztítsa meg a cukkinit, és vágja el spirálvágóval.
Dekoratív módon ossza szét a zöldségeket egy nagy pörkölt edényben (fontos, mert fedélre van szükségük!).
Tegye a paradicsompürét, a tejfölt vagy a csillagfürtet, a tejszínt vagy a szójakrémet egy magas edénybe, és botmixerrel alaposan keverje össze. Adjon hozzá tetszés szerinti fűszereket, majd alaposan keverje össze.
Ezután öntsük a szószt a zöldségekre, ha szükséges. Megszórjuk sajttal, és mindent 220 ° C-on (ventilátoros sütő 200 ° C-on) kb. 30 percig sütünk csukott fedéllel.
A rakott már önmagában is öröm, de jól passzol burgonyához, ropogós bagetthez vagy spagettihez is.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.
Hasonló cikkek:
Receptek/trendek/információk
Találja meg a megfelelő zöldségeket: friss, konzerv vagy fagyasztott?
Először is: ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani, akkor nem kerülheti el a zöldségféléket. Ennyi egyértelmű! És a…
Intolerancia/intolerancia
Zord gyomor bizonyos ételekkel: allergia vagy intolerancia?
Kevés embernek van ételallergiája. Az ételintolerancia sokkal gyakoribb. De mi is pontosan ...
Receptek/trendek/információk
Life Hack videó (1. rész): Adj ételek átalakítását
Szuper gyorsan és egyszerűen elkészíthető: dinoszaurusz tojás, hot dog fej és görögdinnye alakú - szenzációsan hangzik, és nagyon finom! Miénkben…
Receptek/trendek/információk
Erjesztett élelmiszerek: a klasszikus ételtrenddé érik
Sok ember számára az egészséges táplálkozás egyre fontosabbá válik. Egyre inkább a származáson alapszik, de ...
étel
Szuperételes savanyú káposzta - így készíti el maga az erő gyógynövényt
Szeleteljen egy fehér káposztát finom csíkokra, pépesítse meg kevés sóval, és hagyja néhány hétig erjedni - ez ...
Ételkultúra
Egészséges cukor alternatívák? Ez az összegtől függ!
Sokan kevesebb cukrot szeretnének enni. Tehát cukor alternatívákhoz folyamodnak - abban a szilárd hitben, hogy a tested ...
Receptek/trendek/információk
A diéta több, mint táskák kinyitása
A főzőprogramok minden csatornán futnak, a könyvesboltok tele vannak nagy formátumú szakácskönyvekkel. A főzés divatos! De legyünk őszinték ...
Receptek/trendek/információk
Szórakoztató recept: Spárgasaláta burgonya és citrommal
Az elmúlt tíz évben a spárgaszezon április 10. és 25. között kezdődött. Ez azt jelenti, hogy még nem ...
Receptek/trendek/információk
Egyszerűen magad készítette: finom receptek a baba gyümölcspüréhez
Csak néhány hozzávaló és friss gyümölcs, egy kis know-how és egy kis idő - ez az egészséges gyümölcspüré a ...