RECEPT DR

recept

Mivel a nyári szezon a gyümölcsrobbanások egyike, de olyan is, amelyben a magas hőmérséklet olyan gesztusokra kényszerít bennünket, amelyekkel képesek vagyunk lehűlni, a Táplálkozás titkai című műsor legújabb kiadásában, a Medika TV-től, Dr. Laura Ene ajánlott egy receptet ennek az időszaknak megfelelően. A Medika TV táplálkozási szakembere elmagyarázta, hogyan készíthetünk házi készítésű fagylaltot, ízletes és ugyanakkor ésszerű kalóriatartalommal.

JÉGKRÉM JÉGKRÉM

Ehhez a recepthez a következőket fogjuk használni:

  • 100-150 gramm bogyó (opcionális, málna, eper, áfonya, szeder)
  • 50-100 gramm 2% zsíros joghurt (helyettesíthető ugyanannyi tejszínnel, 12% zsírral)

A gyümölcsöt jól keverje össze a joghurttal, de lehetőleg ne a keverővel, mert a gyümölcs összetörik. Adjon hozzá édesítőszert (Dr. Laura Ene ajánlása a stevia por, 1-2 teáskanál). Keverjük simára. Tedd formába és tedd a fagyasztóba.