Recept; Fahéjas zabkása; A fűszergyűjtemény

A zabpehely és a fahéj remek ételek a nap kezdetéhez! Jó a szívnek, szénhidrátokban gazdag, ez a reggeli megadja a szükséges energiát, miközben ebédig teli marad.

Elkészítési idő: 10 perc

Teljes idő: 10 perc

Kategória: Vegetáriánus és gyerekbarát

Adagok: 2 fő

fűszergyűjtemény

  • 90g zabpehely
  • 250 - 300 ml növényi tej vagy víz (hozzáadás a főzéshez)
  • 1/2 érett banán
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • Arany szezám

  1. Egy kis lábasban melegítse fel a vizet és a tejet.
  2. Hozzáadjuk a zabpelyhet, a banánt és a fahéjat.
  3. Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt alacsonyra, és fedetlenül, 5–7 percig, gyakran kevergetve pároljuk.
  4. Tálalás előtt néhány percig hagyjuk hűlni. Kényeztesse magát vágyai töltelékével: szezonális gyümölcsök, mogyoróvaj, arany szezámmagunk, agave szirup.