RECEPT Gyümölcsös zabkása - Anna Reschreiter
A zabkása biztosítja a nap energikus kezdetét.
Nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és különböző feltétekkel nagyon változatos lehet a kása.
A hagyományos kínai orvoslás szempontjából a zabpehely hőmelegítőnek számít, és erősíti az immunrendszert. A zabpehely emésztési problémákkal is segíthet.
A TCM a zabpelyhet is javasolja a gyermekek számára, mert ezek elősegítik a növekedést.
A zabkása elkészítésekor valóban kiengedheti a gőzt:
Különböző diófélék, magvak, gyümölcsök és szárított gyümölcsök sokféleképpen kombinálhatók.
Most nagyon jó szórakozást kívánok a recepthez, sok sikert a főzéshez és nagyon jó szórakozást a főzési videó megtekintéséhez!
A zabkása összetevői:
- 130 g zabpehely (finom levél vagy zsenge levél)
- 35 g reszelt dió
- 1 liter vizet
- 2 dátum
- 4 evőkanál mazsola
- 2 evőkanál goji bogyót
Hozzávalók az öntethez:
Készítmény:
- Tegye a zabpelyhet, a reszelt diót, a datolyát, a mazsolát és a goji bogyókat egy nagy fazékba
- Öntsön rá vizet, és kapcsolja be a tűzhely tetejét
- Folyamatosan keverje, hogy a zabkása ne égjen és ne vérezzen
- Amint a víz forogni kezd, csökkentse a hőt a legalacsonyabb értékre
- Most hagyja a zabkását 30 percig meredezni zárt fedéllel
- Addig mossuk meg az almát és az epret, az almát tetszés szerint hámozzuk meg és vágjuk apróra
- Adagolja a kását tálakba, és tálalja a gyümölccsel
- Végül finomítson néhány lenmaggal és mazsolával
Ha úgy tetszik, adhat hozzá mézet vagy juharszirupot is a zabkása fölé. Egy kanál mandulavaj keverése a zabkásába finom, ugyanakkor táplálóbb.
Remélem, tudtam adni egy kis inspirációt a reggelihez a zabkása zabkása ezzel a variációjával.
Remélem, hogy szívesen főz otthon!
Ne feledje, hogy ha további receptek inspirációja érdekli, ajánlom az e-könyvemet:
"63 recept a TCM diéta 5 elemének megfelelően".
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.