Recept lencspörkölt alacsony szénhidráttartalmú TwinFit

lencspörkölt

Ízlik, mint otthon - burgonya nélkül is!

Megváltoztattuk a hideg téli napok klasszikusát alacsony szénhidráttartalmú változatra. Lencspörkölt burgonya nélkül? Igen, jó íze van! És valójában ugyanolyan jól.

Ez a recept Lencse pörkölt alacsony szénhidráttartalmú mindössze 30 perc alatt kész és nagyon kevés firkálást igényel.

A lencse viszonylag sok szénhidrátot tartalmaz (41 g, de ebből csak 1,1 g cukor). De amit sokan nem tudnak, a lencse 23g fehérjét is szolgáltat! A tökéletes étel alacsony szénhidráttartalmú emberek számára hideg téli napokon.

Ezt a lencspörköltet alacsony szénhidráttartalmú ebédnek ajánljuk. Ha szeretne néhány napig főzni pörköltet, az alábbi tippekben megtudhatja, hogyan tárolja a legjobban az alacsony szénhidráttartalmú lencspörköltet.

Összköltsége: 4,60 €

Recept lencspörkölt alacsony szénhidráttartalmú

összetevők

  • 250 g tányérlencse
  • 1 csomag leves zöldség (póréhagyma, sárgarépa, zeller, petrezselyem)
  • 1 hagyma
  • 4 bécsi kolbász
  • 1 evőkanál mustár
  • 1 liter zöldségalap
  • Só, bors, szerecsendió

készítmény

Tipp alacsony szénhidráttartalmú lencsepörkölthez

Ön egyedülálló és kíváncsi arra, hogy mit kezdjen a másik 3 adaggal? Ez a recept kiválóan alkalmas befőttes üvegekbe fagyasztásra. Az üvegekbe történő konzerváláshoz forró forró vizet adunk az üvegekbe és a fedőkbe. A forró pörkölt feltöltése előtt öntse le a vizet. Érezd az üvegeket a széléig, szorosan csukd be és fordítsd őket fejjel lefelé. Hagyja kihűlni, majd néhány napig hűtőszekrényben tárolja.

Mivel a tányérlencse nagyon magas fehérjetartalma ellenére rengeteg szénhidrátot tartalmaz, ez a lencsepörkölt ideális alacsony szénhidráttartalmú ebédként az irodába. Így látja el testét rengeteg energiával egész nap. Magas fehérjetartalma miatt a lencse az első 5 fehérjeszállító között van, amely segít elérni álmaidat abszolút zsírégetőként. A tányérlencse körülbelül 24 g fehérjét tartalmaz 100 g-onként.

Végül egy tipp a főzéshez: Ha párolás közben észreveszi, hogy a zöldségalap már majdnem eltűnt, akkor adjon hozzá egy kis vizet, mielőtt a lencspörkölt megégne.