Recept paradicsom és lencse püré - vegyes étkezés

Mhh . ez a püré szuper alacsony szénhidráttartalmú változat köretként. A lencse nagyon egészséges és tökéletes töltőanyag. Magas rosttartalmúak és kiváló fehérjeforrást jelentenek. Minden szempontból szeretem a lencsét, és itt biztosan további recepteket fogok bemutatni.;-) Szeretjük a pürét halhoz vagy húshoz enni, de salátával vagy zöldségekkel is ízlik!

vegyes

20 g húsleves por/paszta

1. Tegyen hagymát, fokhagymagerezdeket és chilit a keverőtálba, és vágja 5 másodpercre/sebesség 5. Nyomja le a spatulával

2. Adjunk hozzá paradicsompürét és olívaolajat, és pároljuk 2 percig/120 °/2 sebességgel

3. Adja hozzá a paradicsomot és vágja 5 másodpercig/5. sebesség, csúsztassa lefelé

4. Adja hozzá a lencsét, vizet, alaplét, sót és borsot, és párolja 18 percig/100 °/sebesség beállítás 1

5. Adja hozzá a tejszínt és a vajat, és pürésítse 1 percig/8. sebesség és ízesítse

A paradicsom és a lencse püré kiváló az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. A lencse egészséges töltőanyag, alacsony zsírtartalmú, sok egészséges rostot tartalmaz, és nemcsak a vegetáriánusok vagy a vegánok számára kiváló fehérjeforrás. Alacsony glikémiás indexüknek köszönhetően sokáig jóllaknak és nem hiányozhat semmilyen egészséges étrendből. Számos finom módszer létezik feldolgozásukhoz.

Szeretjük a pürét köretként fogyasztani halakhoz és húsokhoz, vagy csak zöldségekkel.