Recept Recept Csirke narancs és rizs nélkül zsír nélkül (könnyen, gyorsan)

narancs

Változtasd meg az élvezeteket egy gyümölcsös jegyzettel a tányérodon. Meg akarja csábítani a vendégeit? Készítse el ezt a zsírmentes narancsos csirke receptet. Igen, jól hallottad! Még akkor is, ha fogyókúrás vagy koleszterinszint-csökkentő étrend közepette van, fedezze fel a kiegyensúlyozott és finom vaj nélküli étel ízét! Narancsgal, citrommal, fokhagymával díszítve és rizzsel tálalva ez a csirke recept tökéletes az egészséges és diétás étrendhez. Végre itt az ideje, hogy jól érezzük magunkat.

Hozzávalók: 1 fő.

  • 100 g csirkemell
  • 1 narancssárga
  • 1/2 citrom
  • 2 pohár rizs (30 cl)
  • 2 pohár víz (30 cl)
  • 1 C. evőkanál szójaszósz
  • 1 gerezd fokhagyma
  • lenmagot
  • só bors

Készítmény:

  • Elkészítés 10 perc
  • Főzés 10 perc
  • Pihenés 30 perc

  • Vágja darabokra a csirkét és tegye egy edénybe. Készítsük el a pácot. A fokhagymagerezdeket megpucoljuk és felaprítjuk. A narancsot és a fél citromot facsarjuk ki egy facsaróban, és öntsük a levet a csirkére. Ezután adjuk hozzá a szójaszószt és a fokhagymát. Fedjük le a csirkét celofánnal, és hagyjuk 30 percig hűtőben pácolódni.