Recept Tőkehal filé fóliában

2010. január 22

filé

Szereti a halat, és könnyű és ízletes receptet keres ennek a fő összetevőnek a felhasználásával? Fedezze fel, hogyan kezelheti magát könnyedén ezzel a fóliatőkehús filé receptjével, amely ötvözi az étrendet és az élvezetet, és amelyet gyorsan elkészíthet otthon.

  • 1 tőkehal filé
  • 1/2 hagyma
  • 1 paradicsom
  • 1/2 citrom
  • Provence gyógynövények ízlés szerint
  • olivaolaj
  • só, bors ízlés szerint

Főzési idő: 30 perc

Kezdjük ezt a tőkehalfilé receptet fóliában, előre számítva a halak főzését. Ehhez melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra.

Nyomja össze a fél citromot, hogy visszanyerje a levét, ügyelve arra, hogy eltávolítsa a magokat.