Recept uborka saláta kevesebb kalóriával

Csak a különféle zöldségfélékkel, például paprikával, paradicsommal, fetával vagy kukoricával készült levélsaláták válhatnak idővel unalmassá. Természetesen a leveles saláták sokféle összetevővel elkészíthetők és variálhatók. Néha lehet valami más is. Elég, ha a zöldség mellett dönt, majd salátává varázsolja. Mit szólnál például egy finom uborkasalátához?

uborka

Az uborkasaláta tökéletes a fogyáshoz. Ez azért van, mert az uborka sok vizet tartalmaz. Ezért 100 gramm nyers uborka csak körülbelül tizenkét kalóriát tartalmaz! Ezáltal az uborka a legkevesebb kalóriát tartalmazó étel közé tartozik. Így nagyobb mennyiségben élvezheti az egészséges fogyókúrás terméket. Például uborkasaláta formájában.

Klasszikus módon uborkasalátát készítettem. Az uborkaszeleteket összekevertem ecettel, cukorral, sóval és borssal. Mindenki szerette ezt a salátát, és örült, amikor újra elkészítettem. Mivel a szigorú ecet miatt sok cukor volt ebben a salátában, egészségesebb uborkasaláta receptre volt szükség. És ezt szeretném itt bemutatni nektek.

Uborka saláta a karcsú vonalhoz

Hozzávalók:

  • uborka
  • Természetes joghurt
  • Citromlé
  • kapor
  • Cukor vagy stevia
  • só

Készítmény:

❖ 1. lépés:

Először is meg kell mosni és felszeletelni az uborkát. Ha csak egy kis adagot szeretne elkészíteni, késsel is szeletelheti az uborkát. Ugyanolyan gyors és nem okoz akkora rendetlenséget.

Fontos: Ne távolítsa el a héjat! Minden értékes vitamin és ásványi anyag benne van.

❖ 2. lépés:

Ha egy egész uborkát felaprított, adjon hozzá körülbelül 4-5 evőkanál természetes joghurtot, jó fröccs citromlevet és rengeteg kaprot. A kaprot mindig kiveszem a mélyhűtőből, mert könnyen adagolható, és a masszában lefagyasztható.

❖ 3. lépés:

Most csak meg kell fűszereznie a salátát. Mindig sót és édes komponenst használok. Használhat egy kis cukrot, ha akar. De ha egészségesebbnek tetszik, szedhet egy kis stevia-t. 300-szor édesebb, mint a szokásos asztali cukor. Tehát csak egy kevésre van szüksége belőle, és sok kalóriát spórol meg. Kipróbáltam. Az uborkasaláta is nagyon finom.

❖ 4. lépés:

Ezután hagyja az uborkasalátát kissé forralni, hogy az ízek kibontakozhassanak. De azonnal el is fogyaszthatja, ha a kész saláta láttán könnyezik a szája.