Receptek a vegetáriánus konyhából - FORMÁBAN
Ez még a meggyőződött húsevőknek is ízlik: Íme az IN FORM receptgyűjtemény legfinomabb vegetáriánus ételei.
Élelmiszer témában Az általános célcsoport számára
A kevesebb hús fogyasztása védi az éghajlatot és jót tesz az egészségének. Még akkor is, ha a Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium egy Forsa-tanulmánya szerint a lakosságnak csak mintegy 5 százaléka vegetáriánus, a megegyezés szerint a húsnak nem kell minden nap az asztalon lennie. A húsfogyasztás továbbra is jóval meghaladja a DGE heti 300–600 g-os irányértékét. De egyre többen hívják magukat flexetáriusoknak - hébe-hóba esznek húst, de ritkábban, mint korábban. A jelenlegi BMEL táplálkozási jelentés szerint ez már az összes német állampolgár 55 százalékára vonatkozik.
Ebben a gyűjteményben a legjobb IN FORM recepteket állítottuk össze a vegetáriánus konyhából. Bőséges ételek, amelyek ízletesek és valóban feltöltenek. Jó étvágyat kívánunk!
Vegetáriánus ételek
Padlizsán bulgur gratin
A finom rakott mindig népszerű. Itt a bulgur búzával készült változat, amelyet gyakran használnak különösen a török konyhában. A receptre
Nagyszerű éghajlatú hamburger
Finom pogácsa két különböző mártással és salátával teljes kiőrlésű zsemlében - megéri a további erőfeszítéseket! A receptre
Burgonyapizza
A klasszikus élesztő tésztalap nélkül. A paprika és a cukkini például megfelelő öntettel. A receptre
zöldség quiche
Gyors és egyszerű - leveles tészta, tojás és spenót töltelékkel. Más zöldségekkel, például paprikával vagy brokkolival is jó ízű. Lásd a receptet
Gnocchi színes zöldségekkel
Az olasz gnocchi burgonyából készül. Ön is elkészítheti őket, vagy használhat kész bütyköket a hűtött polcról. A paradicsomszósz különféle zöldségfélékkel variálható. A receptre
Palacsinta pakolás
Gyengéd palacsinta zöldséges töltelékkel, valamint mártással sok gyógynövénnyel, mustárral ízesítve. Finom snack a kettő között vagy kezdőként. A receptre
Növényi sütemények körettel
A sárgarépa, a karalábé és a póréhagyma (más néven póréhagyma) alkotják a zöldségpalacsinták alapját. Van még teljes kiőrlésű tészta és fűszeres mártás uborkával és fokhagymával. A receptre
Megjegyzés a receptek kinyomtatásához
Az IN FORM gyűjtemény receptjeit kinyomtathatja képekkel vagy anélkül. Ehhez lépjen az oldal aljára. A „Nyomtatás/megosztás” alatt választhat a normál nyomtatás és a menteni vagy nyomtatni kívánt képeket tartalmazó PDF változat között.
Ez a cikk a következő sorozat része:
Ha gyorsan keres ötletet egy finom, egészséges ételhez, a receptgyűjtemények gyors áttekintést kínálnak. Jó étvágyat!
Receptek a vegetáriánus konyhából
Ez még a meggyőződött húsevőknek is ízlik: Íme az IN FORM receptgyűjtemény legfinomabb vegetáriánus ételei.
A legjobb IN FORM saláta receptek
Odakint lassan melegebbé válik, ezért kezdődik most a mindenféle saláták szezonja. Akár köretként, akár töltelékként - kezdje el a következő hetet a "Színes, színes - saláták" mottóval.
Receptek a barbecue szezonhoz
Jelenleg minden nap felmerül a kérdés: „Mit eszünk ma?” A grillezés jelenleg jó változás a menüben. Ezen a héten az IN FORM csapat receptjei vannak a grillezéshez.
7 tészta recept tészta rajongóknak
A főzés divatos - különösen a Corona-válság idején. Annak érdekében, hogy ne fogyjanak el az ötleteid, az IN FORM csapat mostantól minden héten ellátja a legjobb receptek gyűjteményét. Tészta variációkkal kezdjük minden rajongó számára, akik minden nap fogyaszthattak tésztát.
A réten, a tengerparton vagy a kedvenc helyén - piknikezni szinte bárhol lehet. Még a nappali szőnyegen is, ha rossz az idő. Kreatív ötletekért az IN FORM csapata receptgyűjteményt ad a piknik takaróhoz ezen a héten.
7 recept a világ minden tájáról
Még akkor is, ha a Corona-válság miatt 2020-ban valószínűleg nem lesz lehetséges a távolsági utazás, nemzetközi receptötleteinkkel hazahozhat egy kis egzotikumot. Íme néhány ázsiai, török és dél-amerikai étel.
Receptötletek burgonyához
Ez a hét a nagy gumóról szól. Különböző burgonyás ételekkel ez mindig meglephet.
9 recept a hüvelyesek főzéséhez - az egészséges változatosság
Akár hússal, akár hús nélkül fogyasztod - a hüvelyesek nem csak vegetáriánus alternatívaként egészségesek és ízletesek. Az étkezési szokásoktól függetlenül beilleszthetők az egyéni menübe is. Sokszínűségük az elkészítési módszerek és ételek széles választékát kínálja - akár főételként, akár köretként.
7 recept a leveskonyhából
Amikor kint kényelmetlen, a forró levesek és pörköltek csodát tesznek. Hogy ne mindig kerüljenek ki a dobozból, üvegből vagy táskából, íme néhány recept a házi lélekmelegítőkhöz.