Receptek bébiételhez 10 ötlet - Egészségügyi adag

Egészséges étkezés elkészítése gyermekének sokkal könnyebb, mint azt el tudja képzelni. Ebben a cikkben adunk néhány hasznos tippet a bébiételek elkészítéséhez és néhány nagyon finom receptet.

Ha már elkezdte diverzifikálni a babáját, olvassa el ezt a cikket. Megtanul néhány olyan bébiétel receptet, amelyet a kicsi szeretni fog. Finomak!

Először is, ne felejtsük el, hogy mindig beszéljen gyermekorvosával azokról az ételekről, amelyeket babának szeretne adni.

Ezt is tartsa szem előtt élete ezen időszakában a gyermek preferenciákat alakít ki bizonyos ízek és textúrák iránt. Emiatt fontos, hogy gyermekét az egészséges ízek és ételek széles választékának tegye ki.

Természetesen adaptálhatja ezeket a recepteket az ételhez, amelyet gyermeke már kipróbált. Ne felejtsd el, A gyermekorvosok ajánlása az, hogy az ételeket egyenként adják hozzá a baba étrendjéhez, az esetleges ételallergiák felderítésére.

Egészséges ételek elkészítése a csecsemő számára

Ez a lista csak egy példa. Kövesse a gyermekorvos ajánlásait, amikor ételt vezet be gyermeke étrendjébe.

Mielőtt elkezdene egészséges ételeket készíteni gyermekének otthon, fontos tudni, hogy pontosan milyen ételeket adhat a gyermek étrendjéhez, életkorától függően. Íme néhány általános javaslat:

6 hónapos korig: Csak az anyatej. Még ha palackkal eteti is a babáját, fokozatosan adjon néhány speciális bébiételt az étrendjébe 4 és 6 hónapos kor között.
6 és 12 hónap között: Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, tojás, hús, csirke, hal és olívaolaj.
12 és 24 hónap között: Lágy sajt, joghurt és tej.
3 éves vagy annál idősebb: Diófélék, almadarabok, nyers sárgarépadarabok és minden olyan étel, amely fulladásveszélyt jelenthet a fiatalabb gyermekek számára.

Tippek a csecsemők egészséges főzéséhez

Amikor bevásárolni megyek

Csak friss gyümölcsöt és zöldséget vásároljon. Próbálja meg felhasználni őket a vásárlástól számított három napon belül, hogy ne veszítse el előnyös tulajdonságait.
Válasszon sovány húst. Az egészséges ételek elkészítésének nagyszerű módja csecsemőjének az, ha sovány húst vásárol, hogy megakadályozza a túlzott zsírbevitelt. Ha szükséges, a hús főzése előtt távolítsa el a zsírt. Forduljon gyermekorvosához, hogy megtudja, melyek a legjobb lehetőségek és mennyiségek a csecsemő számára.
Helyette, ha a baba püré mellett dönt, ne felejtse el használni a kis darabokra vágott puha húst. Ne felejtsen el beszélni gyermekorvosával azokról az ételekről, amelyeket használni kíván, hogy hasznos tanácsokat kapjon.

Amikor főz

Egyéb fontos tippek

Használj levest. A zöldségleves kiválóan alkalmas rizs vagy más gabonafélék, például quinoa főzéséhez. A leves más ízt adhat a gabonaféléknek.
Tejet adjunk a püréhez. A gyermekek zöldségpüréje túl sűrű lehet. Ezért vizet vagy tejet adhat hozzá, hogy lágyabb legyen. Használhatja azt a tejet, amelyet a baba általában iszik, és akár az anyatejet is.
Fagyassza le az ételt, amelyet nem használ. Jó ötlet, hogy lefagyasszon kis adag ételeket, amelyeket később gyermekének adhat.

Receptek bébiételhez: 10 finom ötlet

Receptek bébiételekhez

Rizs csirkével és zöldségekkel: Válasszon egészséges szezonális zöldségeket, és főzze jól kis csirke darabokkal. Tegye félre az edényt. Főzd meg a rizst a zöldséglevesben. Ha készen áll, az ételt egy turmixgépben összetörheti, így pürét készíthet, villával összetörheti, vagy nagyon apró darabokban adhatja a gyermeknek.
Tök krém: Forraljon fel egy nagy burgonyát, egy nagy cukkinit és egy hagymát (az összes zöldséget meg kell hámozni és felaprítani). Egy turmixgéppel vagy villával törje össze a zöldségeket, amíg meg nem kapja a kívánt textúrát.
Lencse zöldségekkel: Forraljuk fel a lencsét egy hámozott és apróra vágott sárgarépával, fél apróra vágott hagymával és két hámozott paradicsommal, mag nélkül. Amikor az étel elkészült, pürévé változtathatja, vagy úgy is tálalhatja.
Rövid tészta paradicsommártással: Készítsen mártást hagymával, paradicsommal és sárgarépával, és tegye a húslevesbe főtt rövid tésztára. A zöldségeket finomra kell aprítani.
Zöldséges omlett: Ha már hozzáadta a tojást a gyermek étrendjéhez, akkor elkészíthet omlettet sokféle apróra vágott és főtt zöldséggel. Egyszerű és finom!
Növényi püré halakkal: Forralj fel egy kis cukkinit, burgonyát, póréhagymát és egy fél hagymát 80 gramm enyhén kicsontozott halral együtt. Amikor minden megfőtt, keverje össze az összetevőket.
Zöldséges húsgombóc: Fagyaszthatja ezeket a húsgombókat, hogy mindig egészséges étel legyen a babának. Forraljunk fel egy sárgarépát, egy póréhagymát, 40 gramm zöldbabot és 40 gramm sovány húst. Távolítsa el a felesleges vizet, aprítsa fel az összetevőket, és változtassa húsgombóccá. Sütés helyett süsse őket a sütőben.

Desszert receptek csecsemőknek

Alma-, körte- és banánpüré: Főzzünk egy almát és egy körtét a sütőben (hámozva, mag nélkül és kockára vágva). Amikor megpuhultak, vegye ki a sütőből, és keverje össze a banánnal. Ha azt szeretné, hogy a gyümölcspüré vékonyabb legyen, adja hozzá a tejet, amelyet a baba általában iszik. Ne használjon cukrot.
Banán és narancs: Ez a desszert rendkívül könnyű. A banánt villával összetörjük, és hozzáadjuk a fél narancs levét. Most már készen áll az indulásra!
Gyümölcs joghurt: Adjon gyermekének friss gyümölcsöt vagy egyszerűen apró darab friss gyümölcsöt joghurttal. A gyermek imádni fogja ezt a desszertet!

Általános szempontok

Egészséges ételek elkészítése gyermekének nem bonyolult. Csak válasszon egészséges alapanyagokat, használjon friss gyümölcsöket és zöldségeket, sovány húsokat és teljes kiőrlésű gabonákat, és főzze őket zsír, só vagy cukor hozzáadása nélkül.

Ne feledje, hogy a baba gyomra kicsi, ezért nem kell erőltetni őt. Lehet, hogy kevésnek tűnik számodra, de a baba számára több mint elegendő lehet. Az orvosok azt javasolják, hogy hagyják a csecsemőket egyedül enni, mivel csak annyit esznek meg, amire valóban szükségük van.