Receptek - Fogyókúrák - Cori Grămescu
Egészséges receptek speciális étrendekhez. Tanuljon meg enni, figyelembe véve az ételek tápértékét, hogy testét a lehető legegészségesebbé tehesse.
Készítettünk egy sor diétát és személyre szabott testmozgási programokat, amelyek segíthetnek Önnek. Lépjen be a boltba, és rendelje meg az Önnek megfelelő étrendet vagy programot!
A receptek könnyen követhetők, egészséges összetevőket tartalmaznak, hasznosak a hatékony fogyókúrás rendszerekhez.
Milyen trükkök mentik meg az egészséges táplálkozástól, ha nincs időd?
A legtöbb ügyfelemnek nincs ideje. Vagy a munkarend, vagy a nagyon igényes családi élet, vagy mindkettő miatt az időhiány témája folyamatosan megjelenik az egészséges főzéssel kapcsolatos vitáinkban.
Az az igazság, hogy megértem őket, mert gyakran hasonló helyzeteket élek át - Bukarest egyik nagy piaca közelében élek, és mégis vannak olyan hónapjaim, amikor nem sikerül elvennem a piacról az élelmiszereket.
Könnyű receptek makrellával a RIO Mare-tól
A románok Európában az utolsó helyen állnak a halfogyasztás szempontjából, és így elveszítik a rendszeres halfogyasztás számos egészségügyi előnyét. A makréla óceáni hal, amely omega-3 esszenciális zsírsavakban gazdag, jó minőségű fehérje forrása, és egészséges D-vitamin és szelén bevitelét is biztosítja számunkra. Itt van két egyszerű recept makrellával, nagyon könnyen elkészíthető otthon!
Ízletes és diétás zöldbab recept
A zöldbab recept nélkülözhetetlen minden étrendben, étrendben vagy kiegyensúlyozott étrendben, de meglehetősen nehéz ízletesé tenni a zöldbab ételt, ha nem akarja sült és avas. Megvigasztaltam magam azzal a gondolattal, hogy egyek olyan zöldséges babot, amelynek nincs íze, amíg anyám elkészítette ezt a receptet, és azóta csak így készítem el. Így készíthet gyors és egyszerű zöldbab receptet, amely ízlik és ízlik.
Diétás brokkoli diéta recept, böjt
A brokkoli ételek receptjét mind a böjtben, mind azok számára, akik egészséges étrendet szeretnének követni. Ez egy recept, amelyet a fogyókúrás étrendben lehet használni, mert kevés kalóriát és sok rostot tartalmaz, és nagyon ízletes is, de része lehet egy éhomi ételnek, amely nem veszélyezteti az egészségünket.
Az alábbiakban olvasható, hogy milyen egyszerű elkészíteni az éhgyomri brokkoli ételhálót:
A Heinner elektromos grill receptjei
A receptek, amelyeket csak nekem főzök, viszonylag egyszerűek, mert nem kell többféle étkezési preferenciát lefednem. De ennek ellenére a kihívásom az unalom csökkentése és az étkezési rutin kiküszöbölése, ami csökkentheti az egészséges táplálkozás iránti motivációmat pusztán azért, mert monoton és unalmas lesz. Ugyanakkor meglehetősen bonyolult a napi főzés, bár a a szerencsések, akiknek segítségük van a háztartási munkákban. Nem akarok belegondolni, hogy milyen nehéz minden nap főzni, amikor a házimunkára gondolsz. A megoldás ebben az esetben az intelligens főzés, ugyanazon alap felhasználásával a különböző ételekhez. Íme néhány receptötlet, amelyeket könnyű megvalósítani a fogyáshoz.
Paradicsomlé paradicsommal az anya kertjéből
Anyám egész nyáron paradicsomot hozott nekem a kertjéből. Tökéletlen, természetes módon nőtt, forró, poros és száraz nyári illatú. Azokat a paradicsomokat, amelyeket Plenitától ismerek az országból, amikor a kanócák a súlyuk alatt görnyedtek és a szag érezhető volt azon a kerítésen túl, amely körülvette a paradicsomot tartó oszlopsorokat. Csak azok tudják, akik az országban nőttek fel, milyen öröm volt este paradicsomot kivinni a bokorról, porral megmosni, hagymát, ecetet és egy csipet kenyeret és sajtot adni hozzá. Tökéletes nyári étel volt, gyermekkorom estéjén, Plenitában, a falusi utcán áthaladó Dacia által hagyott portekercsek és a bazsalikom szaga között, amely akkor emelkedett ki, amikor a kertek öntözése elkezdődött.
Pite diéta recept
A diétás pite receptje megtakarít, amikor csak kedve támad valami jót és ízleteset fogyasztani, de alacsony a kalóriatartalma és magas a fehérjetartalma. Spenótás pitét választottam ehhez az étrendi recepthez, mert a tavasz szezonban van, friss a piacon, és magas a folát- és rosttartalma, valamint nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Nagyon alkalmas diétákra, mert éhes marad és több diétás receptben is felhasználható.
A spenóttorta étrendi receptjéhez friss spenótra, hagymára, tojásra, telemeára vagy fetára és dakokra, görög hajdina kenyérre van szükség, kétszer megsütve. Megtalálható több keleti szupermarketben, de ha nem találja ezt a terméket, akkor nem probléma, a dakók mennyiségét hajdina pehelyre cserélheti. Nem lesz ugyanaz az állaga, de nagyon jól működik.
Hogyan készítsünk egészséges szendvicset
Hogyan készítsünk egészséges szendvicset? Mert kényelmes, ízletes, ízletes. De a fogyás szezonjának kezdetével az egészséges, könnyű és alacsony kalóriatartalmú étkezési lehetőségek kérdése egyre gyakrabban felmerül. Ügyfeleim, akiknek elfoglalt a reggeli órája - iskolára készen áll, hosszú kirándulás az irodába, különféle hátralékokat készítenek az egyetemre vagy a munkára - gyakran inkább kihagyják a reggelit, vagy időhiány mellett egy csomag sütit, perecet vagy péksüteményt fogyasztanak. . Ezért készítettem el ezt a szöveget, arról, hogyan lehet egészséges szendvicset készíteni, amely nem robbantja fel a kalóriákat, különösen akkor, ha fogyni akar.
Curry zöldségekkel, köles és quinoa
A zöldséges, köleses és quinoás curry a legújabb böjti felfedezésem. Ha van olyan olvasóm, aki tapasztalattal rendelkezik a konyhában, kérem őket, hogy ne dobjanak köveket, mert ez a recept egy vasárnap este jelent meg, amikor nem volt mást ennem a ház körül, de valahogy így jött ki ízletes. Ezenkívül ez a curry recept nagyon gyorsan elkészül, és nem igényel tudományos főzési ismereteket.