Receptek fogyókúrás koktélházhoz
A koktélok segítenek a fogyásban, hogy hatékonyan ellenőrizzék a testsúlyát. Gátolják az éhségérzetet, ugyanakkor telítik a testet alapvető tápanyagokkal. Csak készítsen zsírégető italt. A legnépszerűbb otthoni fogyókúrás receptek a rendelkezésre álló alapanyagokból készülnek Bármelyik szupermarketben megvásárolható.
Receptek italok a sportolók számára
A fehérje turmixok fogyáshoz történő előkészítéséhez házi turmixgépre van szükség, és szigorúan be kell tartania a szakemberek ajánlásait.A fitneszedzők arra figyelmeztetnek, hogy a szervezetben lévő fehérje koncentrációnak minden esetben növelnie kell az ételből származó szénhidrátok koncentrációját Ne lépje túl. Ezért a koktélok elkészítésében nem önállóan megváltoztathatja az összetevők számát, hogy ne károsítsa a testet. A leghatékonyabb fehérjeturmix a következőképpen készül: keverjünk össze egy turmixgépben vagy 200 ml szójatej-keverőben és 75 ml alacsony zsírtartalmú természetes joghurtban. 25 g lenmagot és 100 g friss epret (ha nem a szezonban van, az epret lecserélhetjük ananászra). Minden nap vegye be pár órára edzés előtt.
Fehérje turmix készítéséhez a fogyókúrázók számára vegyen be 150 gramm friss málnát vagy kivit, keverővel keverve tejjel és alacsony zsírtartalmú joghurttal 1: 1 arányban.