Receptek hideg Vitalra
Mentes a megfázás bosszantó tüneteitől, például láz, köhögés és fáradtság. A bosszantó megfázástól való megszabaduláshoz nem elég csak gyógyszeres kezelés. Megmagyarázzuk Önnek, hogy mely ételek támogatják a gyógyulását.
A hideg évszak általában nehéz. Köhögés, orrfolyás, torokfájás. A megfázás megterheli az érintetteket. A tünetek gyakran gyógyszeres kezeléssel és ágynyugalommal enyhíthetők. Az étrend azonban kihat a gyógyulásra is. Mindenekelőtt kerülje a magas zsírtartalmú, nehezen emészthető ételeket. Testének minden energiára szüksége van a felépüléshez. Összeállítottunk egy listát azokról az élelmiszerekről és receptekről, amelyek segítenek a testének a nátha gyors mögé helyezésében.
csirkehúsleves
Hozzávalók 3 adaghoz
A csirkeleves az ideális táplálék nátha esetén. Melegíti a testet, elegendő folyadékkal látja el és cinkkel látja el, ami erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a fehérje ciszták dekongesztáns hatással vannak a nyálkahártyára és gátolják a gyulladást. Adjon hozzá sok friss zöldséget, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a testet.
- kb. 700 g csirkemell filé
- 500 g leves zöldség (hagyma, sárgarépa, paszternák, petrezselyem)
- 2-3 babérlevél
- 2,7 liter csirkehúsleves
- 250 g tészta
- só, bors
készítmény
1. Mossa meg a csirkemell filét, és konyharuhával lecsepegtetje. Fűszerezzük sóval, borssal, és egy liter csirkehúslevesben, a babérlevelekkel együtt főzzük enyhe tűzön körülbelül 12 percig. Vigyázzon, ne forralja fel a levest.
2. Közben megtisztíthatja a leves zöldségeit és apró kockákra vághatja.
3. Miután elkészült a hús, eltávolítható a húslevesből. Ezután a maradék húslevest, a tésztát, a hagymát, a sárgarépát és a paszternákot hozzáadjuk az edényhez. Körülbelül hét perc múlva meg kell tenni a tésztát.
4. Közben egy villával vágja a csirkét harapásnyi darabokra. Ezután további három percig hozzáadja a húst a leveshez. Végül távolítsa el a babérleveleket, ízesítse sóval és borssal, és petrezselyemmel tálalja.