Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Avokádó, nyers 60
Banán, nyers 70
Joghurt, 3,5% zsír 150
Citromlé 10.
víz 30-án

Munkaóra/előkészítés:
Avokádó és banán turmix

  • Távolítson el egy fél avokádót a bőrről, és vágja darabokra
  • Hámozzon meg egy kis banánt, és vágja darabokra
  • Fél citromból nyomja össze a levét
  • Tegye az összes hozzávalót egy bögre joghurttal és kevés ásványvízzel egy turmixgépbe, és keverje 30 másodpercig habosra
  • Öntsük egy pohárba, és azonnal tálaljuk

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

kalóriákkal

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Avokádó és banán turmix

Az avokádó és a banán turmix recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 1 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 292.6 292.6
Fűtőérték kj 1220.3 1220.3
fehérje G 6.9 6.9
zsír G 19.5 19.5
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 1.45 1.45
szénhidrátok G 21.46 21.46
Kenyér egységek LENNI 1.79 1.79
Rost G 5.04 5.04
víz G 261,68 261,68
koleszterin mg 16.5 16.5
nátrium mg 74.6 74.6
kálium mg 808.9 808.9
kalcium mg 192.7 192.7
foszfor mg 195.8 195.8
magnézium mg 58.1 58.1
Vas mg 0,73 0,73
A-vitamin, retinol µg 57.2 57.2
E-vitamin, tokoferol mg 1.14 1.14
B1-vitamin, tiamin mg 0,13 0,13
B2-vitamin, riboflavin mg 0.4 0.4
B3-vitamin, niacin mg 1.31 1.31
B6-vitamin, piridoxin mg 0,64 0,64
C-vitamin, aszkorbinsav mg 22.3 22.3
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a turmix kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása