Receptek lassú tűzhelyen Diétás ételek a lassú tűzhelyben finom receptek

Az egészséges táplálék nemcsak egészséges lehet, hanem ízletes is. A lassú tűzhely mellett könnyű főzni, mert csak annyit kell tennie, hogy letölti a szükséges összetevőket és kiválasztja a megfelelő programot. A lassú tűzhelyben főzhet első és második fogást, desszerteket és müzlit.

Az étel ízletes és egészséges. Fogyókúra vagy az emésztőrendszer betegségei esetén előírt terápiás étrend alatt fogyasztható.

A karcsúsító csillagok történetei!

Irina Pegova mindenkit megdöbbentett a fogyás receptjével: "27 kg-ot leadtam és folyamatosan fogytam, csak éjszaka tehetem." Bővebben >>

Mi a PP és annak alapvető szabályai?

A helyes táplálkozás vagy a PP az egészséges életmód alapja.

Ilyen étrendre van szükség a fogyáshoz, a gyomor-bél traktus betegségeihez, valamint mindenkihez, aki egészséges akar maradni. A diétás receptek magas kalóriatartalmú ételek.

A táplálkozási szakember segít testre szabott táplálkozási program létrehozásában. Általános szabályként az orvos a következő kritériumok alapján számol:

Kor
Kezdeti súly;
a fizikai aktivitás;
Az élet útja.

A fogyás receptjeinek kiválasztásához vegye figyelembe a következő kritériumokat:

Kalóriaegyensúly;
Az étrendben szereplő különféle ételek;
Az egyik adag szabályainak betartása (1 adag nem lehet nagyobb, mint az ember tenyere).

Ha ragaszkodik az ilyen egyszerű szabályokhoz, akkor gyorsan helyreállíthatja a formáját és leadhatja a felesleges kilókat.

Kényelmes menetrend, kiegyensúlyozott étrend, sokféle termék - a fiatalság, a szépség és az összhang kulcsa.

A mindennapi ételek elkészítéséhez használjon lassú tűzhelyet. Ezzel a konyhai készülékkel gyorsan elkészítheti az ízletes és egészséges ételeket. A lassú tűzhelyből származó ételeket gyomor- és hasnyálmirigy-gyulladással együtt lehet fogyasztani, mivel az ételt párolják, párolják és főzik. A legnépszerűbb márkák a Redmond, a Panasonic, a Polaris.

Sovány húsok és gombák - finom, kielégítő, alacsony kalóriatartalmú vacsora.

Az ilyen edények kalóriatartalma csak 120 kcal/100 gramm, a BZHU aránya: 12 g/6 g/3 g. A magas fehérjetartalom alkalmas tinédzsereknek, sportolóknak és aktív életmódot folytató embereknek, míg kis mennyiségű kalória segít formában tartani őket.

Marhahús filé - 700 g;
Gomba - 450 g;
egy répa;
zsírmentes tejföl - 250 g;
Víz - két pohár;
Fűszerek ízlés szerint.

Öblítse le, szárítsa meg és vágja apróra a húst.

2. Állítsa a lassú tűzhelyet "sütésre" és sütje meg a húst növényi olajban.

Öblítse le a gombákat, a sárgarépát és vágja csíkokra.

4. Rögzítse a zöldségeket a húshoz, öntse a keveréket vízzel és kapcsolja be a "pörkölt" módot.

5. Keverje meg és zárja le.

6. 15 perc múlva adjunk hozzá tejfölt és keverjük újra.

Zárja be és várja meg, amíg minden teljesen megsül.

Apróra vágott gyógynövényekkel tálaljuk.

A diétás ételek alapja a zöldség. Otthon csak zöldséges pörköltet készíthet. Az étel kalóriatartalma 90 kalória adagonként. A BJU aránya: 10 g/4 g/2 g.

Cukkini - 2 db;
Paprika - 2 db.

;

egy répa;

Hagyma fej;

Gerezd fokhagyma;

Fűszerek ízlés szerint.

1. Hámozza meg a cukkinit és a sárgarépát.
2. Vágja nagy kockákra a cukkinit, és aprítsa fel a sárgarépát.
3.

Tegyen egy kevés növényi olajat a lassú tűzhelybe, és kapcsolja be a "pörkölt" módot.

4. Az elkészített összetevőket dinszteljük.

5. Vágja le a borsot és a hagymát, és adja hozzá a zöldségkeverékhez.

6. Vágja fel a fokhagymát, és adja hozzá a legvégén.

A főzési idő negyed óra. Tálaljuk gyógynövényekkel.

A multicooker diétás ételei lehetnek húsok vagy zöldségek.

A tökéletes egyensúly a sovány hús és zöldség. A Redmond lassú tűzhelyben párolt zöldségeket főzhet lépésről lépésre csirkével. Tápérték 110 kcal adagonként. BJU arány: 15 g/5 g/4 g.

Filé - 600 g;
Növényi keverék (cukkini, kukorica, bors, zöldbab, borsó) - 400 g;
Görög joghurt 0% zsír - 1 pohár;
Hagyma;
egy tojás;
Só ízlés szerint;
Zöldek.

Öblítse le és szárítsa meg a csirkét, apró kockákra vágva.

2. Kenje meg az edényeket növényi olajjal, és töltse be a húst "sütés" üzemmódba.

3. Keverje össze az apróra vágott hagymát, a tojást és a joghurtot.

4. Öntsük a keveréket csirkével, és ízlés szerint adjunk hozzá fűszereket.

Kapcsolja be a törlés módot.

Hagyja főni körülbelül fél órán át. Szórjon apróra vágott gyógynövényeket a kész ételre.

A párolt étel egészséges nemcsak a fogyásért, hanem mindenkinek. A gőz omlett mind a gyermekek, mind a felnőttek számára vonzó lesz - tápláló, ízletes és gyors reggeli.

4 tojás
fél pohár tej a legalacsonyabb zsírtartalommal;
Fűszerek ízlés szerint.

Verje fel a tojást és a tejet.

2. Adjon hozzá fűszereket kívánság szerint.

3. Öntsön vizet a főzőedénybe és állítsa a "Gőz" módot.

4. Öntse a tojás és a tej keverékét a muffin rakott edénybe, és tegye a konyhai eszközbe.

Főzési idő 15 perc. Tálalás előtt megszórhatjuk az omlettet gyógynövényekkel.

A répa és a rizs a legjobb kombináció, mivel mindkét összetevő összetételében a test fenntartásához szükséges összes nyomelemet tartalmazza.

A cukorrépa és a rizs cukorbetegek, elhízottak és idősek számára megengedett. A kongit tejben vagy vízben főzhetjük. A tej zabkása kalóriatartalma magasabb.

Cékla - 250 g;
Rizsdara - 1 pohár;
Tej - 1 l;
Só - csipet;
Cukor vagy méz ízlés szerint;
vaj.

A tejtermékek kiválasztásakor érdemes megvásárolni azokat, amelyek zsírtartalma a legalacsonyabb.

Öntse a gabonapelyhet a lassú tűzhelybe, és öntsön tejet.

2. Állítsa be a főzési módot.

3. Hámozza meg a céklát, és durván aprítsa fel.

Adja hozzá a gyökérnövényt a zabkásához, és folytassa a főzést.

5. Adjunk hozzá sót és cukrot.

6. A végén adjunk hozzá vajat.

Tálaljon kását reggelire vagy vacsorára.

A diétás pürés levesek jót tesznek az egész családnak.

Gyomor-, máj- és hasnyálmirigy-problémák esetén szabad enni. Az ilyen formájú levest a test könnyebben felszívja, és nem terheli túl az élelmiszer-rendszert. 8 hónapos kortól adhat zöldségpüré leveseket a gyerekeknek.

Burgonya - 2 db;
Paradicsom - 3 db;
Cukkini - 1 db;
Hagyma - 1 db;
Sárgarépa - 1 db;
Karfiol - 200 g;
Víz - 400 ml;
Fűszerek ízlés szerint;
Zöldek.

Hámozzuk meg és mossuk meg a burgonyát, a sárgarépát, a hagymát és a cukkinit.

2. Vágja az összes zöldséget nagy kockákra.

3. Tegye a zöldségkeveréket az edényekbe, és tegye a "rakott".

4. Enyhén sütjük meg a zöldségeket, hogy a leves kellemes illatú legyen.

5. Öntsön vizet, és ízlés szerint adjon hozzá fűszereket.

6. Kapcsolja be a leves vagy főzési módot.

7. Főzés után mindent összekeverünk egy keverővel.

Tálalja ebédre az ételt gyógynövényekkel meghintve.

A túrót bele kell foglalni a fogyás esetén az étrendbe.

Segít a kalcium és a fehérje pótlásában a szervezetben. A túrós rakott étel kiváló délutáni snack vagy vacsora. Főzéshez vegyen zsírmentes túrót.

500 g túró;
1 tojás
2 TBSP. l cukor
1 evőkanál.

1. A túrót villával pépesítsük a tojással együtt.
2. Adjunk hozzá cukrot és lisztet.
3. Alaposan keverje össze a túrós keveréket.
4. Kenje meg a formát vajjal, és töltse bele az összes hozzávalót.
5. Állítsa be a sütőálló vagy sütési módot.

Alacsony zsírtartalmú tejföllel tálaljuk.

És egy kicsit a titkokról.

Egyik olvasónk, Inga Eremina története:

Különösen lehangoló volt a súlyom: 41 évesen úgy nyomtam össze, mint 3 szumó birkózó, mégpedig 92 kg.

Hogyan lehet teljesen eltávolítani a túlsúlyt Hogyan kezelhetem a hormonális változásokat és az elhízást? De semmi sem annyira eltorzító vagy fiatalos az ember számára, mint az alakja.

De mit kell tennie a fogyás érdekében Lézeres zsírleszívás? Megtudtam - legalább ötezer dollár. Hardveres eljárások - LPG masszázs, kavitáció, RF emelés, myostimuláció? Kicsit hozzáférhetőbb - a tanfolyam 80 000 rubelbe kerül egy táplálkozási szakembertől.

Természetesen kipróbálhatja az őrült futást egy futópadon.

És mikor kell állandóan megtalálni? Igen, és még mindig nagyon drága.

Különösen. Ezért választottam más módszert magamnak.

Bővebben >>

A legjobb fogyókúrás termékek: Mi segít gyorsan fogyni?