Receptek táplálkozási tanácsok
Gyors gombás kuszkusz kesudióval (recept: "Erős máj megfelelő táplálkozással")
Feladta Katharina Ziegelbauer, 2020. november 17. - 4 hozzászólás
Amikor gyorsan főttet akarok enni, gyakran főzök magamnak gombát tartalmazó kuszkuszt. A recept csak körülbelül 15 percet vesz igénybe, és nagyon jó íze van, táplálja a Máj Yint és eloszlatja a nedves hőt.
Színes őszi recept: köles szardíniamártással és brokkolival
Feladta Katharina Ziegelbauer, 2020. szeptember 29. - 2 hozzászólás
A köles szardíniamártással és brokkolival készített receptje könnyen elkészíthető, jó ízű és feltölti. A TCM szerint erősíti emésztésünket, kiüríti a nedvességet és felépíti a Qi-t.
Nyári reggeli: hűsítő görögdinnye rizs
Katharina Ziegelbauer küldte 2020. július 7-én - 8 hozzászólás
Mmmh, a nyári reggeli csodálatos íze van, és belülről finoman hűsít, anélkül, hogy megterhelné az emésztést. Érezd jól magad ezzel a reggeli e-könyvem receptjével!
Spárga a quinoán - ízlik és jó neked!
Feladta Katharina Ziegelbauer, 2020. június 9. - 6 hozzászólás
Egyszerű recept spárgával és quinoával, amely a TCM szerint erősíti a vesét és eltávolítja a nedvességet. És jó íze van!
Tavaszi recept a máj Qi-hez: rizs és retek saláta
Katharina Ziegelbauer küldte: 2020. április 7. - 4 hozzászólás
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint most, tavasszal lesz energikus esküvője. És jelenleg a Máj Qi is különösen hajlamos a felhalmozásra és a stagnálásra.
Észre fogja venni a máj Qi stagnálását, például a fejfájásra való hajlamtól, a szabálytalan menstruációtól és a PMS-től, a változó emésztési problémáktól, valamint az időjárási érzékenységtől és az ingerlékenységtől.
A következő A recept az "Egy erős máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal" című könyvemből származik és serkenti a Qi-áramlást, hűti a májat és elvezeti a nedves hőt, így tisztító hatással van a testedre.
Édesburgonya és édeskömény rizottó - recept a "Váltva Yinnel és Yang-nal"!
Feladta Katharina Ziegelbauer, 2020. február 25. - 12 hozzászólás
A múlt héten végre megjelent a "Mit Yin & Yang im Wechsel" új könyvem a könyvesboltban, azóta rengeteg lelkes visszajelzés érkezett hozzám! Köszönet mindenkinek, aki vette a fáradságot, hogy e-maileket, üzeneteket írjon nekem a Facebook-on és hozzászólásokat itt a blogon, ennek nagyon örülök.
Ma egy finom receptet ismertetek meg a könyvből, amelynek íze nagyon jó, és számos jótékony hatása van a hagyományos kínai orvoslás szerint. Mint a könyv összes receptje, ez is egyensúlyba hozza Yinjét és Yang-ját, és serkenti öngyógyító erejét. Az édesburgonya, az édeskömény és a rizs egyaránt erősíti a lép qi-t, amely az emésztőrendszerünk és az anyagcserénk szempontjából áll. Ezenkívül elterelik a kórokozó nedvességet, ami előnyös a testben lévő vízvisszatartás esetén, valamint ha a széklet túl puha vagy duzzadt. Az édesburgonya táplálja a vese yint is, ami különösen fontos a tipikus menopauzás tünetek (például csontritkulás, éjszakai izzadás, idegesség) megelőzésében és terápiájában.
A könyvben találsz egyet a belső szárnyakban Táblázat körülbelül 50 ételről és azok hatásairól a TCM szerint, kifejezetten a menopauza idejére tervezték. Ez gyors áttekintést nyújt a vásárlásról és a főzésről.
A "váltakozás Yin & Yang-nal" már az enyém Kneipp-Verlag harmadik könyve, eddig: "Viszlát viszketés. Egyél neurodermatitis esetén" és "Erős máj megfelelő táplálkozás révén. 6 hetes méregtelenítő programmal". Ez a kettő sok receptet is tartalmaz, beszerezheti őket könyvesboltokban és az Amazon-on, valamint közvetlenül a kiadótól. Vessen egy pillantást az "Adé viszketés" könyvre, itt pedig az "Egy erős máj" könyvre.
De most a recepthez. enojy az étkezésed!
Kása vagy puha tojás reggelire? Így találja meg az ideális TCM reggelit.
Feladta Katharina Ziegelbauer, 2020. február 4. - 22 hozzászólás
Újra és újra a következő kérdéssel találkozom:
"Tényleg kell zabkása zabkása reggelire, ha TCM-et akarok enni? Egyszerűen nem szeretem a kását, ezért valószínűleg ez nem a megfelelő étrend a számomra."
Ezért ma szeretnék saját cikket írni az ideális reggeli kérdéséről a hagyományos kínai orvoslás szerint, abban a reményben, hogy ez a félreértés végre megtisztul.
Tehát nem kell zabpehelyből készült zabkását fogyasztani, beleértve a búzadarát vagy más zabkása főtt gabonaféléket. Sem reggelire, sem különben, ha nem tetszik.
A TCM reggelinél az a legfontosabb, hogy az legyen valami főtt az! Ez is lehet valami sós, például tojásos burgonya, lencseleves vagy akár zöldséges gulyás.
Íme azok a tulajdonságok, amelyek a reggelit ideálisnak tartják az Ön számára:
- Nagyon jó ízű.
- Teljes és elégedettnek érzi magát.
- Legalább 3 órán át tele lesz, mire újra éhes lesz.
- Jól és könnyen megemésztheti a reggelit (nincs gáz, nincs gyomorfájás stb.).
- Energiát ad a napra.
Polenta pizza vörös káposztával - tél, jöhet!
Feladta Katharina Ziegelbauer, 2019. november 26. - 0 hozzászólás
Mit szólnál egy téli pizzához?
Ha egy ideje velem olvasol, akkor valószínűleg már ismered a polenta pizzámat, a búzalisztes pizza emészthetőbb változatát. Ezeket általában nyári zöldségekkel, például paradicsommal és cukkinivel készítem, de készíthetjük téli zöldségekkel is. Ezúttal csak vörös káposztát és gombát tettem a tetejére, de nyugodtan próbálkozzon más zöldségekkel is.
Mit szólnál néhány kelbimbóhoz (káposzta), sárgarépához vagy zellerhez? Egyszerűen vágjon mindent apró darabokra, tegye a polentára és szórja meg olívaolajjal és jó fűszerekkel, majd tegye a csőbe.
Nagyra értékelem a polentát (kukoricadara) emészthetősége, könnyű elkészítése és semleges íze miatt. Gluténmentes is, ha vigyáz rá.
Finom és gyors desszert: Sült gyümölcs zabporral
Feladta Katharina Ziegelbauer 2019. október 15-én - 22 hozzászólás
Ismeri már az enyémet új könyv a Kneipp-Verlagnál "Mit Yin & Yang im Wechsel"?
Itt bemutatom nektek az egyik receptet, amelyért nagyon lelkesedem, sült gyümölcs zabmorzsával! Ez nagyon egyszerű, ahogy szeretem, és a felkészülés legfeljebb 20 percet vesz igénybe.
A munkaidő mindössze 5 perc, a többit a sütő végzi. Közben a kanapén feküdtem
és podcastot hallgattam, így szeretek főzni.:)
A könyv első részét 2019 nyarán írtam, a hőhullámok, a nem kívánt súlygyarapodás, hangulatváltozások, alvászavarok és a menopauza egyéb tipikus tüneteinek okaival és TCM szerinti terápiájával foglalkozik. Kiegészítve táblázatokkal, amelyek bemutatják a legfontosabb ételek és a nyugati gyógynövények hatásait, amelyek segíthetnek. Ezenkívül először van egyszerű, de hatékony tudatosságom és
A gondolkodásmód gyakorlatok integrálva vannak, mert a gondolataink olyan erőteljesek, és főleg az idősebb korban a hozzánk való viszonyulás
maga és az életkora olyan nagy szerepet játszik. Azt hiszem, ez jól sikerült, és nagyon izgatott vagyok, amikor meglátom, hogy tetszeni fog neked a könyv!
EDIT: Az "Alternating with Yin & Yang" 2020. február 20-án jelent meg, és mindenhol elérhető könyvesboltokban.
A Kneipp-Verlag-on eddig két könyvem már megjelent: "Viszlát viszketés.
Egyél neurodermatitis esetén "és" Erős máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal ". Ez a kettő már sok receptet tartalmaz, mindkét könyvet beszerezheti könyvesboltokban és az Amazon-on, valamint közvetlenül a kiadótól. Vessen egy pillantást a" Viszlát viszketés "című könyvre, és itt nézze meg a könyvet" Erős máj ".
De most az új receptre. enojy az étkezésed!
Nyári recept a TCM szerint: Sütő padlizsán paradicsom kuszkuszon
Katharina Ziegelbauer 2019. július 2-án - 0 hozzászólás