Reflux táplálkozás Care enciklopédia PROMEDICA PLUS

A panaszokkal a Minimalizálja a gyomor refluxját, A következő ételeket és termékeket kerülni kell a beteg reflux étrendjében:

reflux

  • zsíros hús és baromfi (sertés, kacsa, liba),
  • zsíros kolbász termékek (hengerelt sonka, szalámi, pástétom, zselés hús, zsíros kolbász),
  • zsíros tejtermékek (sajt, érlelt és kéksajt),
  • Sült ételek, hamburgerek, hot dogok, sajtburgerek, hasábburgonya, sertéscsülök, szelet,
  • Edények és saláták hozzáadott ecettel (pl. A német uborkasaláta) és savanyú gombával
  • További savat adó zöldségek és gyümölcsök (citrusfélék),
  • Uborka, paradicsom, hagyma,
  • fűszeres ételek paprika, curry, chili hozzáadásával,
  • Narancs és citrom gyümölcslevek, stb., Szénsavas italok, amelyek gyomorégés érzetét okozhatják és növelhetik,
  • erős kávé és tea, különösen éhgyomorra,
  • Az alkoholos italok nem engedélyezettek ebben a betegségben, és károsak.
Általános szabály: Minél gazdagabb és gazdagabb az étkezés, annál rosszabb a gyomor és a reflux étrend.

Ezeket az ételeket kell fogyasztania

Minden érintett másképp reagál. A következő Az ételeket azonban gyengédnek tartják a reflux étrendben:

  • Teljes kiőrlésű tészta, finomra őrölt teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű rizs,
  • Krumpli,
  • Kamilla és édeskömény tea,
  • Alacsony zsírtartalmú hal és húskészítmények,
  • Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek,
  • Szárított vagy fagyasztott gyógynövények,
  • Alacsony savtartalmú zöldségek, például sárgarépa, cukkini, spenót, tök, paszternák, brokkoli és karfiol,
  • Alacsony savtartalmú gyümölcs, például banán, szőlő, eper, mangó, dinnye, körte, különféle almák.

Tippek és házi gyógymódok a reflux étrendhez

  • Szánjon rá időt: Szánjon rá időt, amikor eszik. Javasoljuk, hogy vegyen apró falatokat és jól rágja meg őket. A rágás stimulálja bizonyos idegeket és elősegíti a nyáltermelést, amely serkenti a gyomor-bél traktus aktivitását, és ezáltal semlegesítheti a gyomorsavakat.
  • Gyengéd előkészítés: Kevés zsír nélkül kell főzni. Ehelyett az ételeket párolni, grillezni vagy párolni kell. Kövesse a táplálkozási tanácsokat és az élelmiszerekre vonatkozó információkat.
  • Kisebb adagok: Egy nagy adag helyett több kis adagnak kell lennie. Ez csökkenti a gyomor túlterhelésének esélyét.
  • Nem eszik lefekvés előtt: Nem szabad enni legfeljebb 4 órával lefekvés előtt.
  • Helyes alvási helyzet: Sok refluxban szenvedő éjszaka kissé magasabbra teszi a felsőtestét, és arról számol be, hogy kevesebb gyomornedv folyhat vissza, és kevesebb tünete van.
  • A mozgás segít: A testmozgás és a testmozgás segít csökkenteni a gyomorégés előfordulását.
  • Kényelmes ruházat: Szűk nadrág és ruházat, amely összehúzza a gyomor területét, ösztönzi a gyomorégést, és nem ajánlott.
  • Víz és tea: Csak az alacsony szén-dioxid-tartalmú víz alkalmas a reflux étrendre, mivel a szénsav elősegíti a böfögést, és ezért a gyomorsavat a nyelőcsövön keresztül is szállíthatja.
  • Gyömbér: Mivel a gyökér gyulladáscsökkentő hatású, a gyomor megnyugtatását is segíti. Néhány teaként főzött darab hatékony a panaszok kezelésében.
  • Banán: A banán egyik hatóanyaga serkenti a nyálkaképződést, amely automatikusan hatékonyabban védi a gyomrot az agresszív gyomorsavtól.
  • Csökkentse a súlyát: A túlsúly a gyomor nyomását is növeli, ami gyomorégéshez vezet. Kiegyensúlyozott étrenddel az ideális súly érhető el, amely megvédi ezeket a panaszokat.

Mi a reflux? És mikor kell megváltoztatni az étrendet?

A reflux betegség, más néven gyomorégés az, amit az ember megért A savas gyomornedv visszafolyása (visszafolyása) a nyelőcsőbe. A gyomorégés az egyik fő tünet, ezért gyakran emlegetik a betegség neveként.

Teljesen normális, hogy a gyomornedv időnként visszafolyik. Refluxos betegségben azonban a nyelőcsőbe visszaemelő savas gyomornedv mennyisége rendellenesen megnő.

Ez A reflux az A nyelőcső záróizom meglazul a csökkent izomfeszültség következtében. Ezt a kikapcsolódást a következő tényezők támogatják:

  • táplálás
  • Elhízottság
  • alkohol
  • kávé
  • nikotin
  • feszültség
  • terhesség

Különösen zsíros ételek, De a fehérjében gazdag ételek csökkentik az izomtónust is, ezért a betegségben szenvedőknek szigorú reflux étrendet kell követniük ahhoz, hogy hosszú távon egészségesek maradjanak. Szintén Elhízottság növeli a hasi nyomást és elősegíti a gyomorsav visszafolyását. Rosszabb is Alkohol, koffein és nikotin a záróizom izomfeszültsége. A gyomorégés időszakosan is előfordulhat terhesség alatt, ezért ajánlott adaptált reflux diéta a terhességi étrenddel kombinálva.

Sok beteg gyomorsav-gátlót szed a fájdalom visszaszorításában. Ez azonban csak a tüneteket kezeli, és nem az okát. Tehát körül nem szenved krónikus gyomorégéstől, kellene saját étrendjüket reflux étrendre változtatták akarat.