Reggel kávé nélkül

Tudom, hogy évekig tartó varázsitalok után nehéz azt mondani: "Oké, ma feladom a kávét". Ha mégis döntött, íme néhány tipp az egyszerűbb átálláshoz:

kávé

Mozgalom. Minden reggel néhány könnyű gyakorlat megindítja a vért, és megadja a nap elején szükséges energiát. Ha pedig futó kört választ, garantáljuk, hogy amikor hazatér, nem nyúl a csésze kávéért, inkább egy pohár vizet szeretne.

Ha még mindig nem tudja feladni a kávé szokását, cserélje ki zöld teára. A teában található antioxidánsok segítenek fenntartani a bőr fiatalos megjelenését, felgyorsítják az anyagcserét (kiváló a fogyásban) és erősítik az immunrendszert.

Pihentető alvás. Ez szigorú alvási rendet, 7-8 éjszakai pihenést, jól szellőző helyet jelent, TV vagy számítógép nélkül, közvetlenül a fejét a párnára helyezve, és alkohol nélkül lefekvés előtt. Röviden, egy hálószoba friss levegővel, és nincsenek fény- és zajingerek.

Ne hagyja ki a reggeli étkezést. Legtöbbször a kávé iránti vágy alacsony vércukorszintet rejt. Egyél gabonaféléket, diót, mogyorót vagy pisztáciát, tojást vagy tejterméket.

Röviden, itt vannak a kávémentes élet szabályai: a békés alvás után mozogjon, fogyasszon egészséges reggelit és fejezzen be egy csésze zöld teát. Végül, de nem utolsósorban, napsugárzás közben szálljon ki a házból.