Reggel ne hagyja abba a tojást! Itt van a napszak, amely valójában a legmegfelelőbb

A tojás szinte minden vitamint és nyomelemet tartalmaz, amelyek az egészség erősítéséhez szükségesek. Elmúltak azok az idők, amikor téves elmélet érvényesült, miszerint a tojás káros koleszterint tartalmaz. A legújabb orvosi kutatások azt mutatják, hogy komponensük lecitint, holint és "jó" koleszterint tartalmaz.

Májunk a tojás koleszterinjét használja az epeváladék termelésére és új sejtek képződésére; a lecitin táplálja az agyat és feloldja az érelmeszesedéseket az erekben, a holin pedig nagyon fontos a memória javításához és a májból származó toxinok eltávolításához.

Tippek a tojásfogyasztáshoz:

1. Fogyasszon tojást ebéd közben, amikor a szervezet jobban felszívja a tápanyagokat a tojásból, különösen szeptember-júniusban, amikor a szervezetnek fokozottabb vitaminokra van szüksége.

2. Az immunitás erősítése és a test vitaminokkal és nyomelemekkel való gazdagítása érdekében olyan ételeket készítenek, amelyekben a tojást zöldségekkel, zöldségekkel és zöld pitypanglevéllel, lóhere, torma, hárs, édes juhar és csalán kombinálják.

3. Gyerekek és fiatalok számára hasznos, ha gyakrabban fogyasztanak tojást, három évesen pedig heti 2-3 tojás elég.

---