Reggeli a kínai dietetika szerint - Yuan Qi - A hagyományos kínai orvoslás és

„Reggel egyél, mint egy herceg! " Ez az az étkezés, amelynek energiát és meleget kell biztosítania a nap első részében.

kínai

A valódi reggeli erőt és dinamizmust ad számunkra, és megakadályozza a délelőtti 11 órai hipoglikémiás válságot, a híres "pump stroke-ot" a déli étkezés előtt. Meg kell felelnie a következő 5 feltételnek:

- Legyen szilárdabb, mint folyékony

- Fehérjét tartalmaznak

- Növényi rostokat tartalmaznak

- Legyen a lehető legédesebb

- Legyen étvágygerjesztő és emészthető

Hogyan teljesítsük ezt az 5 feltételt ?

Íme néhány ötlet az egyszerű és emészthető reggelikhez:

Az előző napi maradványok - klasszikus Kínában és Európában nem is olyan régen. Vagy néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér, rántotta, rizs, tészta, gabonapalacsinta, sós palacsinta, tésztaleves, rizskása, teljes kiőrlésű és jól főtt gabonafélék, vagy egy jó szelet banánkenyér, egy darab friss vaj kíséretében.