Reggeli a legjobb választás Le Bel Age
Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !
Isabelle Huot, a táplálkozási orvos
Spreads
Az üzlet sokféle keneget kínál.
A Mogyoróvaj előnye, hogy a legtöbb fehérjét biztosítja. Ezért hosszabb ideig fog támogatni. Vigyázni kell az ilyen termékekre vonatkozó "csökkentett zsírtartalmú" állítással: ez nem mindig előnyös, mert ha kevesebb a zsír, akkor több a cukor is ... Kalória szempontjából a különbség egy ilyen megemlítésű termék és egy termék között anélkül gyakorlatilag elhanyagolhatóvá válik.
Emlékezni: a dióvaj érdekes (mandula, mahagóni, mogyoró stb.). A Nutella azonban főleg cukrot és pálmaolajat tartalmaz, mogyorótartalma elhanyagolható.
Ami karamella, juharszórással és lekvárok, sok cukrot és nagyon kevés fehérjét biztosítanak. Ezért kis mennyiségben fogyaszthatók, ha egy másik fehérjeforrást adnak az étkezéshez, például egy tojást, egy darab sajtot vagy joghurtot.
A vaj és margarin szintén nem biztosítják azokat az értékes fehérjéket, amelyek támogatni fogják a reggelet.
Habár a krémsajt és a Cheez Whiz nem éri meg a valódi sajtot, viszonylag alacsony a kalóriatartalom, és egy kis fehérjét biztosítanak.
Gyümölcslekvár vagy kenhető?
Az élelmiszer- és kábítószer-törvény szerint "lekvárnak" nevezett terméknek legalább 45% gyümölcsöt és 66% cukrot kell tartalmaznia. Az alacsonyabb cukortartalmú terméknek más neve lesz, gyakran elterjedt, mivel ez utóbbi nem szabályozott. Franciaországban a jogszabályok engedélyezik a "lekvár" megjelölést, amint a termék legalább 61% cukrot tartalmaz.