Reggeli, amely segít elveszíteni 5 kg-ot egyhónapos LaTAIFAS-ban
Ez a gyors reggeli az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb fogyókúrás recept, mert elősegíti a zsírégetést és normalizálja a testsúlyt.
Reggeli fogyásért - recept
A reggeli napi egy hónapos elfogyasztása után akár 3-5 kilogrammot is fogyhat. A hasi zsír különösen megolvad. Ezenkívül előnyös változások következnek be a bőrön, a hajon és a körmökön. Feszesebbek és egészségesebbek lesznek.
• 300 ml kefir (vagy alacsony zsírtartalmú joghurt)
• 2 evőkanál zabpehely
• 1 teáskanál őrölt lenmag
• 5-7 aszalt szilva
• 1 teáskanál kakaópor
Ezt a reggelit este készítik el másnap reggelre.
Öntsön 100 ml forrásban lévő vizet az aszalt szilvára. Fedjük le, és hagyjuk 10 percig hidratálni. Közben egy tálban összekeverjük a zabpelyhet, a lenmagot és a kakaóport. Öntsük a kefirt vagy a joghurtot, és mindent jól keverjük össze. A szilvát apróra vágjuk, és a többi hozzávalóra tesszük a tálba. Fedjük le a tálat fóliával és tegyük egy éjszakára hűtőbe. Másnap reggel vegye ki a tálat, és teával vagy kávéval tálalja.
Hozzáadhat néhány szelet banánt, néhány darab diómagot, mandulát vagy egy kis fahéjat. Ez a recept tetszés szerint egyszerűsíthető vagy gazdagítható. A kefir helyett használhatsz natúr joghurtot vagy tejhabot, házilag elkészítve.
Ez a reggeli nem az egyetlen étkezés a napban. Az ebéd és a vacsora egészséges ételekből állhat: gyümölcsökből és zöldségekből, nyersen, gyümölcslé vagy párolt formában.
Az eredmények másnaptól érezhetők lesznek, amikor az emésztőrendszer később óraként kezd mozogni és működni. Ez a készítmény számos további előnnyel jár:
- béltisztítás
- szennyeződések eltávolítása a testből
- székrekedés és lusta emésztés kezelése
- az anyagcsere szabályozása
- a test erősítése
- a bőr megjelenésének javítása
Kép forrása:
http://www.oatmealwithafork.com/2013/09/02/peanut-butter-cookie-dough-overnight-oats-dairy-free/
* Az ezen az oldalon elérhető tanácsok és minden egészségügyi információ tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos ajánlását. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszert követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával az interakció elkerülése érdekében. A klasszikus orvosi kezelések elhalasztásával vagy megszakításával veszélyeztetheti egészségét.