Reggeli az érzékeny beleknek - Julie Delorme Nutrition

Sokak számára a reggeli a nap kedvenc étele. A puffadással vagy krónikus székrekedéssel vagy hasmenéssel küzdők esetében viszont ez nem mindig áll fenn: a félelem között, hogy ez kiváltja az első tüneteket, és a valódi fejfájás között, hogy egy kicsit emészthetőbbé váljanak.

Fontos tudni, hogy:

Az emésztési tünetek kockázatának minimalizálása érdekében ezért azt tanácsolom, hogy aludjon annyi ideig, hogy a belek megfelelően feltölthessék az elemeiket, fogyasszanak alacsony, kiegyensúlyozott FODMAP-tartalmakat, és amikor a gyomor éhes.

Itt van egy ötlet a FODMAP-ban alacsony kiegyensúlyozott reggelire:

érzékeny

A ital hidratálás céljából, például: Yogi Tea® Narancssárga gyömbér gyógytea, mert kevés FODMAP-tartalmú és kellően gyümölcsös, és nem kell hozzá cukrot adni.