Reggeli - diétás eb

A reggelit gyakran nagyon gyorsan, menet közben, autóban vagy munkahelyen fogyasztják el, csak iszunk egy kávét, vagy akár teljesen kihagyjuk! Pedig ez a nap legfontosabb étkezése !
Milyen előnyei vannak a teljes reggelinek? Mit fogyaszthatok reggelire? Mi van, ha nincs időm reggelizni? Sok kérdést teszel fel magadnak, amire ma válaszolok.

diétás

Éjjel szervezetünk tovább dolgozik (és szerencsére), kalóriát éget. Tehát amikor felébredünk és aktívvá válunk, fel kell erősítenünk és segítenünk kell testünket, hogy visszanyerje erejét. Egész nap akcióban leszel, sportolsz, dolgozni fogsz, gondolkodsz, mozogsz ... képesnek kell lenned kitartani. Éppen ezért NAGYON fontos, hogy a testünk számára biztosítsuk azt az energiát, amely a nap jobb lábán történő megkezdéséhez szükséges.

Reggel próbálja meg szánni rá az időt. A testednek finoman kell felébrednie, még akkor is, ha az utolsó pillanatig akarsz aludni. Minden étkezésnek legalább 20 percig kell tartania, hogy az agy megértse, hogy ettél, különben elfelejti, és csak 1 órával étkezés után újra éhes vagy. Tehát reggel, ha nagy alvó vagy, próbáld meg 20 perccel azelőtt felébredni, hogy legyen időd reggelizni.
Ha azon emberek közé tartozik, akik nem éhesek reggel, tudják meg, hogy ez szokás kérdése. Ha még soha nem szokta meg a testét reggel enni, akkor nem fogja megkérni. Ezzel szemben, aki mindig reggelizett, hajlamos lesz éhes reggelre. Ebben az esetben azt tanácsolom, hogy menjen "crescendo" -ra. Kezdje egy kávé vagy egy tea (cukor nélküli) fogyasztásával egy ruskával vagy egy különleges reggelivel. Ahogy megy, egyre éhesebb lesz, és növelheti a reggelit.