A benoista étrend, az étrend megváltoztatása - 5. oldal - forum Bourse et Trading Futures
Re: A benoista étrend, az étrend megváltoztatása
írta Benoist Rousseau »2019. június 13. 16:16
Köszönet Takapoto! Azt hiszem, 1800 kalóriát égetek el, nem sokat mozogok.
A mozgáskor növelem a mennyiségeket.
3. nap nem vagyok éhes minden rendben van.
Holnap éttermi és szombati szakmai találkozók, ezért egyelőre inkább ragaszkodom ehhez az időzítéshez
Re: A benoista étrend, az étrend megváltoztatása
írta Bobbix »2019. június 13. 16:23
Ami az ételt illeti, jobbnak tartom elkerülni a kalóriák számolását, az állatok a természetben nem számolják a kalóriáikat, megelégszenek természetes termékek fogyasztásával, ezért NEM FELDOLGOZNAK (és észrevesszük, hogy az elhízott állatokon kívül d 'azok, amelyeket az emberek feldolgozottan feldolgoznak élelmiszerek)
Valahol, ha valóban biztos akarsz lenni abban, hogy jól étkezel, csak fel kell tenned magadnak a kérdést: "Megehette-e ezt egy férfi 100 000 évvel ezelőtt?"
Ezenkívül jobb, ha szénhidrátforrást kapsz gyümölcsökben, mint keményítőben, jobb, ha megeszek 5 almát, mint tányér tésztát véleményem szerint.
Ezenkívül próbáld ki, próbálj meg éhes lenni édességeket, süteményeket vagy akár tésztákat fogyasztva, nem lennél telített, mert ezek feldolgozott élelmiszerek! Ezután próbálja ki gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, és meglátja a különbséget
Az ellenség a cukor, a zsír természetes (Nyilvánvaló, hogy ha a sütésről mesélsz, akkor nem). Például az avokádó 300 kalória, ami TÖBB, mint 100 gramm keményítő, és biztosíthatlak arról, hogy az avokádó sokkal jobb az egészségre