Reggeli diétás sapka
Ételes reggeli/étrend/sapka a WhyNot (vendég) (81.80.94.xxx) által 2004.10.10., 13:10:16
Körülbelül 6 hónapja futok (korábban hetente háromszor, most 1-2 alkalommal) 45-60 perces munkamenetenként.
Valójában a KAP alkalmazása előtt több éves tevékenységem volt (4). Ez alatt a 4 év alatt 15 kg-ot híztam.
Változás az étkezési szokásokban, elvesztettem a tömeget, de nem kövér.
A verseny lehetővé tette, hogy finomítsam magam.
Ez jó.
Már nem eszem baromságot (már nem főzök), időnként boldoggá tesz.
Jelenleg 1,78 méter magas vagyok és 72 kg súlyú (26 éves).
Még mindig megvan a hasüregem (és igen, még mindig nem rossz).
Az étkezésemet jól stabilizáltam, kivéve a reggelit, ahol be kell vallanom, hogy szemét (a pék feleségének fájdalma au chocolat, nem is beszélve erről az ipari márkáról).
Tehát azt tervezem, hogy jobban figyelek rá, de nem tudom, hogyan.
További információ: nincs idő leülni, ebédelek az úton.
Mit javasolsz?
PS: Naponta két gyümölcsöt eszem (általában almát, hogy 11 és 17 órakor csillapítsam az éhségemet).
Étkezési reggeli/étrend/sapka (vendég) (81.80.94.xxx) által 2004.10.10., 13:29:24
senki sem válaszol
Étkezési reggeli/diéta/sapka: raztaboule (tag) (193.218.15.xxx) 2004.10.10., 14:25:35
jól megfosztjuk magunkat, és végül megrepedünk, így a helyedben megtartanám a reggelimet, amit szeretek, és túllépnék egy tanfolyamon .
Ugyanakkor nem tudok jobban válaszolni:-))
Reggeli/diéta/sapkás étel a GGBI (tag) által (80.15.55.xxx) 2004. október 10-én, 14:31:37
Az úton enni nem könnyű.
A pain au mazsola jobban megfelelhet, mint a Pain au chocolat.
Étkezési reggeli/diéta/sapka: Schlitz (vendég) (195.167.237.xxx) 2004. október 10-én, 14:33:22
Nos, nem vagyok diétás szakember, de tapasztalataim alapján: o) azt mondom:
- minden esetben gabonafélék (szénhidrátok -> energia)
- kétszersült + lekvár (hosszú szénhidrát) délig tart
- egy banánt, ha van valamilyen infód
ez nem nélkülözés, jó és elég
és különösen kerülje a kenyereket sokkban, kifliben vagy rosszabb esetben ugyanazt, de ipari változatban
Időről időre nem szabad magának sem ártania !
Étkezési reggeli/diéta/sapka a GGBI (tag) által (80.15.55.xxx), 2004.10.10., 17:08:16
Az autóban (vagy más szállításban) lévő lekváros pirítós nem könnyű.
Étkezési reggeli/diéta/sapka: jess (vendég) (82.64.200.xxx) 2004.10.10., 17:21:09
A reggeli számomra a nap "legkényesebb" étele is. Olyan ételek készítéséről van szó, amelyeket általában nem ajánlunk túl sokat egy igazi étkezéshez! Tehát ha leülök az asztalhoz és van időm, akkor nehezen tudok megállni. Különösen akkor, amikor már készen állok, és még van időm indulás előtt! Most, felkelek, azonnal megreggelizem, hogy ne lógjak tovább, és tudom, hogy a fogmosás után nem eszem semmit! Szerintem nincs semmi baj abban, ha reggel engedélyezed magadnak a süteményeket, ha a mennyiség még mindig ésszerű.
Én ss
Étkezési reggeli/diéta/sapka, írta: Schlitz (vendég) (195.167.237.xxx), 2004.10.10., 17:24:35
ooopppss valójában a szendvicseket az átlagos autóban
de hé a legjobb, ha 15 '-et veszel, mielőtt rendesen elmennek ebédelni
15 'alvás + vagy -, nincs sok különbség
egy jó ptidej, ha !
Étkezési reggeli/diéta/sapka: MariedeLyon (tag) (vendég) (82.122.186.xxx), 2004.10.10., 17:41:39
Ahogy Schlitz mondja, ideális lenne 15mn-mal hamarabb kelni és lazán reggelizni.
És akkor, a lekvár pirítás gurulás közben, nem szörnyű, mert Murphy törvényei szerint. mindig a lekvár oldalára esnek, és sziasztok a szőnyegnek vagy a nadrágnak.
Étkezési reggeli/diéta/sapka (vendég) (213.36.68.xxx) által 2004.10.10., 18:17:41
kissé vitatottak, de a gabonafélék reggel még mindig jók, praktikus és jól nyugtat.
A fájdalom mazsola, kifli vagy a fájdalom au chocolat kifkif bouricot, ugyanaz a tészta, természetesen kerülendő.
A gabonafélékben nem a hülye diétás dolgokat választják, inkább a teljes pofákat kedveli.
A nagy forgalmazótól származó B. de J. nagyon jó, olcsó és nagyon teljes.
Étkezési reggeli/diéta/sapka a GGBI (tag) (80.15.55.xxx) részéről: 2004.10.10., 18:25:09
Vendég, sajnálom, de a fájdalom és a mazsola között a nagy különbség a mazsola, amely nagyon jól megy a futó étrendjébe.
Nem értem, miért nem szabad soha enni péksüteményeket ?
Étkezési reggeli/diéta/sapka (vendég) (213.36.68.xxx) által 2004.10.10., 18:34:13
1/Soha nem mondtam, hogy soha nem szabad péksüteményt enni, de ha fogyni akar, talán jobb elkerülni.
2/bocsásson meg, a mazsola nagyon jó lehet, de a kifli tésztában, amely 50% vajat tartalmaz, azonnal kevésbé jó.
A mazsolát máshol is fogyaszthatja, mint a mazsolakenyérben.