Reggeli, fontos étkezés vagy nem Táplálkozási tanácsok

Reggeli, fontos étkezés vagy sem? Szeretünk reggelizni, vagy élvezzük az utcasarok baromságait? Mit tegyünk, ha a felesleges kilók folyamatosan halmozódnak, és testünk egyre nehezebbé válik? Amikor az étel lett az egyetlen örömünk?

Gyorsan, egyetlen kattintással diétát keresünk, vagy táplálkozási szakemberhez fordulunk? Mi a mítosz és mi a valóság a táplálkozás terén, a diétákkal és a fül mögött tartott diétákkal fojtott világban?

Olvassa el még: 2019: A táplálkozás trendjei. Mit ajánlanak a táplálkozási szakemberek?

Melyek azok az ételek, amelyek visszaadják tónusunkat és jó érzelmi állapotunkat, és melyek testünk legnagyobb ellenségei? De hogyan kezeljük nemcsak a betegséget, hanem annak okait is? Mi az ideális étrend a gyermekek számára, de a jövő anyáinak is? Mit tegyünk, amikor diéta után még több kilót hízunk? Feladjuk vagy megfelelő segítséget kérünk, a megfelelő embert? Mennyire fontos a reggeli az ember életében?

A reggeli fontos étkezés vagy sem? Alina Stoica táplálkozási szakember válaszolt ezekre a dilemmákra, amelyekkel gyakran szembesülünk.

Gyakran az a képünk, hogy a fiatalok pereczel a kezében szaladgálnak, és örülünk, hogy kipipálták ezt a reggelit, a semmibe menekülve. De olyan emberek képe, akiknek erőforrásokra van szükségük a nap első részében, ebédig végzett tevékenység támogatásához, amelyet szintén gyorsan fognak venni, mert nincs idő a kikapcsolódásra, és az étel gyakran perifériás összetevő. a számítógép, a telefon.

A teljesítményt kiegyensúlyozott, változatos étrendnek kell támogatnia, amely támogatja az elvégzett tevékenység típusát. Ha napi 8 óránként járnánk edzésre, akkor minden bizonnyal érdekelne minket, hogy mit kell ennünk az izomtömeg fejlesztése érdekében, de mit eszünk naponta az agyi aktivitás támogatására.?

---