Reggeli, fontos ... hogyan lehet megelőzni az Apivia-t
Írta: Elisabeth Schwartz | 2018.09.04 NYOMTATNI
A reggeli magától értetődő. Amikor felébredünk, testünknek szüksége van minden energiára, amelyre szüksége van a nap átéléséhez, van értelme. A reggelit azonban rendszeresen megkérdőjelezik. Elengedhetetlen? Még annak fiziológiai előnyei is lennének, ha fújnánk ?
Kezdjük a szó eredetével. A böjtölés azt jelenti, hogy megtörjük a böjtöt, a latin disjejunare szó jelentését, amely szintén a francia vacsora eredetéből származik. Érdekes megemlíteni az I. Ferenc kora óta eltelt szemantikai váltást, amikor a bíróság a misén vett részt, mielőtt a nap első étkezését elfogyasztotta volna, ezért délután 10 óra körül ebédet, majd 14 és 17 óra között vacsorát, majd vacsorát 21 óra körül.
A reggeli, amikor felkelsz az ágyból, a XIX. Század arisztokratikus és polgári találmánya, amely délig tolja az ebédet, a vacsorát estig és a vacsorától. !
A társaság utasítása
Ma egy "reggeli" bensőséges, "Instagramzá válik", és mindennapi életünk mentális felépítésében érvényesül. A reggeli sorrend azonban nem feltétlenül felel meg minden anyagcserének.
És nem, mindenki számára nem könnyű valamit lenyelni néhány perccel az alvás után való ébredés után. Olyan, mintha bemelegítés nélkül elindítanánk egy sprintet. Az éhezési időszak végén való mennyiségi elfogyasztás az emésztőrendszer brutalizálását jelenti, nem pedig elegendő időt biztosít a regenerálódásra és a méreganyagok és hulladékok eltávolításának befejezésére. Ez abban áll, hogy táplálja testét még azelőtt, hogy fizikailag megterhelné magát! Julien Allaire természetgyógyász számára a cukor és a zsír reggeli megemésztése minden energiánkat elveszi. Mivel az étkezés fárasztó, könnyen láthatjuk, amikor a bár 14 órakor van.
Semmiről nem lehet beszámolni a súlygyarapodásról vagy a koleszterinről
Nehéz meggyőződés, hogy a reggeli elhagyása snackeket vagy étkezéseket eredményezne utána. A tudományos tanulmányoknak azonban nincs mondanivalójuk az első étkezés holtpontjának súlyára vagy koleszterinszintjére gyakorolt hatásáról.
2014-ben az angliai Bathi Egyetem kutatói 33 alanyra kérték a reggeli kihagyását, vagy éppen ellenkezőleg, ne hagyják ki. Hat hetes vizsgálat után a koleszterinszintjükben nem történt változás.