Reggeli receptek; egészséges böjt - Marie Claire

Hozzáadás a Gettyimages/vaaseenaa kedvencekhez

Sok táplálkozási szakember egyetért abban, hogy a reggeli a legfontosabb a napi három étkezés közül. A legfontosabb az, hogy hallgasson a testére és a vágyaira, jól kezdje a napot. Így jelentős, teljes és vitamindús reggelit fogyaszthat, hogy energiát töltsön fel, vagy néha könnyebb, kiegyensúlyozottabb és gyorsabb reggelit részesítsen előnyben.

Kása vagy tál sütemény a kielégítő reggelihez

Az egész délelőtt megtartása érdekében Zabkása vagy Tál sütemény lesz az ideális szövetséges. Ezt a gabonapelyhekből, leggyakrabban zabpehelyből, valamint növényi vagy állati tejből készített perckészítményt néhány percig főzik a mikrohullámú sütőben egy tálban. Nyilvánvaló, hogy ebbe az alapkészítménybe beépítheti a választott összetevőket, például a banánt, a fahéjat vagy a csokoládé darabokat. Megelégedő és gyors, ez a recept friss gyümölcsökkel is tálalható a kiegyensúlyozott reggelihez. Ha főzés nélkül szeretne reggelit készíteni, választhat egy tálat műzli klasszikus ill házi granola-rudak, hogy vágyai szerint is díszítsen.

---