Reggeli SLooP

A kelkáposzta és a quinoa iránti vágyra ébredt?

Egyik USA sem És valószínűleg a barátaink sem. Mosás, öltözködés, hóeltakarítás és az inert forgalommal küzdő üldözés során valószínűleg teljes ízekről álmodozunk, de a reggeli maximális mennyisége továbbra is banán marad útközben és egy kávé a volán mögött.

Igen, az étvágy a gőzölgő teljes angol nyelvre megy, de vigyáznunk kell az étrendünkkel, igaz? Reggel joghurt, ebédnél egészséges saláta - most, igen, kelkáposztával és quinoával, sok folyadékkal és este felépülünk, amikor a hűtőszekrényhez szaladunk.

Rossz. Ezúttal nem brit kutatók, hanem izraeli tudósok tesztelték a súlyproblémákban és cukorbetegségben szenvedők csoportját, és felforgatták a napi étkezési piramist.

Röviden? A kalóriák 50% -ának egy kiadós, kiadós reggeliből kell származnia, amely energiát biztosít az egész napra. Az ebéd a testnek a napi kalória további 30% -át hozza, a vacsora pedig a maradék 20% kiegészítésére marad.

Vizsgálati eredmények? Súlycsökkenés, csökkent éhség, jobb állapotok a cukorbetegek számára és kevesebb inzulinra van szükség. Mindez azonnali, rövid távú hatásként a napi hat étkezés konzervatív megközelítéséhez képest, azonos időközönként.

A következtetés? Valószínűleg nem új. Amikor eszünk, legalább annyira számít, mint amit eszünk. Fontos, hogy reggelihez tegyen egy SLooP-t, hogy jobban beírja a napi kalória 50% -át.

---