Reggeli - Szénhidrát vagy fehérje Minden válasz

vagy

Ahhoz, hogy egyenesen a témához térjek: Csak néhány kilót próbálok leadni. Erről többet megtudtam az interneten, és ellentmondásra bukkantam:
Természetesen tudom, hogy mindig reggelizni kell, hogy az anyagcseréd reggelre menjen. De itt is megoszlanak a vélemények. A magas szénhidráttartalmú reggeli jobb a fogyáshoz, mert energiát ad a testnek, vagy egy magas fehérjetartalmú, mert segíti az izomépítést?
Milyen tapasztalatokat szerzett? És tudna-e nekem akkor jó tippeket vagy ötleteket adni egy megfelelő reggelihez?

Előre is köszönöm;)

többet a témáról sok fehérje itt található: Fehérje túladagolás: A túl sok fehérje káros?

Este kerülni kell a szénhidrátokat. Tehát egyél több fehérjét este.

És mindig sok-sok zöldséget!

Sok sikert a bukdácsoláshoz;-)

Este kerülni kell a szénhidrátokat. Tehát egyél több fehérjét este.