Reggeli torna videó A reggeli áramlás
Kezdje a napot alkalmasnak! A 15 perces edzés energiát és egyensúlyt ad a mindennapi életben
A 15 perces reggeli testmozgás ideális az egyik számára aktív indítás napközben. Pozitívakat ad energia és tesz téged mozgékonyabb és mozgékonyabb. Jól érzi magát a testében, és kicsi és nagy Mindennapi kihívások csak jobban nőtt.
Reggeli sport: előnyök egy pillanat alatt
- Az ízületeket és izmokat mozgósítják és aktiválják
- Serkentik az anyagcserét és a zsírégetést
- Tisztítsa meg az elméjét a közelgő feladatokhoz
- Jó hangulatot és pozitív gondolkodást teremt
- Még mindig tele vagy erővel és motivációval
- Reggel kevesebb kifogás/zavaró tényező/csábítás van a testmozgás hiánya miatt
A reggeli testmozgás előnézeti videója
Kérjen reggeli gyakorlatokat most ingyenesen
Miért kell reggel gyakorolni?
Miért kellene a világon kora reggel edzeni? Megkérdezheti magától, amikor még nem vagy reggeli. De a reggeli gyakorlataink korántsem csak azoknak szólnak, akik kora reggel annyira fittnek érzik magukat, hogy ki tudnák gyökerezni a fákat. Úgyis sokáig kocognak a parkban. Tanfolyamunk azoknak a legalkalmasabb, akik felébredve nem igazán indulnak.
A rövid képzési program meghozza az Ön számára Ciklus különösebb erõfeszítés nélkül. Azt aktív A tested tetőtől talpig
- megnyugtató nyújtás,
- szelíd mozgósítás és
- enyhe erősítés.
Feloldja a feszültséget, és újra rugalmasabbá teszi az ízületeit. A könnyű reggeli gyakorlatok biztosítják, hogy vére veled legyen oxigén gazdagodott és a te anyagcsere forgatott. Nem álmosan és kedvetlenül kezded a napot, hanem inkább tudatos, nyugodt és igazán jó testérzéssel. Mert az agyad megjutalmazza a reggeli testedzést Boldogsághormonok és így egész nap sok vagy motiváltabb és produktívabb.
Ezek a gyakorlatok felpörgetik a vérkeringést
Reggeli edzésünk során egyszerű, de hatékony gyakorlatokból állítottunk össze válogatást. A tanfolyam olyan gyakorlatokkal kezdődik, amelyek a bokájától a térdén át a csípőig és a hát alsó részéig gyakorolják a lábát mozgósítani. Ugyanakkor kihívást jelentenek a tiéd számára Egyensúlyérzék egylábú testtartásban. De a felső hátat és a karokat sem hanyagolják el. Ugyanakkor a légzőizmaid aktiválódnak és stimulálódnak. Ezek után mindez róluk szól törzs az oldalakról, és mellesleg a "Földelés„- tehát szilárdan állsz mindkét lábadon a mindennapi életben.
Akkor megcsinálod a tiedet Gerinc valami jót azzal, hogy először egyszerűen hagyta, hogy lógjon, majd egyenesítéskor felfűzze a csapszeghez. Ezután mozgatja a hátat és fokozatosan a test minden más részét a Négylábú.
A nyújtást és a mozgósítást mindig kombinálják Erősítő gyakorlatok. A reggeli tornát végül egy koronázza meg Nyújtás az egész gerincen, amelybe ismét beletartozik az egész test. Egyébként, ha a gerincben vagy az ízületekben repedés keletkezik, ez általában nem aggodalomra ad okot, hanem jó jel: Ez egyszerűen azt jelenti, hogy A dugulások feloldódtak akarat.
Kérjen reggeli gyakorlatokat most ingyenesen
Ez a 15 perc egyedül a tiéd!
A „Reggeli áramlásunk” az gyengéd teljes testedzés - ideális otthoni edzéshez. A tanfolyam nem csak azoknak szól, akik egyébként is rendszeresen sportolnak. Különösen a Kezdőknek és még arra is Sportfutás nagyon alkalmas. A videóban szereplő reggeli sportgyakorlatok viszonylag könnyűek és nem különösebben megerőltetők. A törekvés szintje éppen elég magas ahhoz, hogy akkor képes legyen rá büszke rád lehet, mert valamit tett magának. Tehát rögtön felkelés után megvan az első Sikerélmény ezen a napon, és úgyszólván csodálatosan mobilizálódnak az oldalon.
Eleinte enyhe ellenállást érezhetsz az ismeretlen tevékenységekkel szemben ma kora reggel. De ha mindennap reggeli gyakorlatokat végez reggeli rutin beépítve gyorsan eljut ehhez a kicsit Szokja meg a rituálét és már nem akarja anélkül kezdeni a napot.
Alexander Brandtnél kiválóan képzett személyi edző hazahozta. Minden gyakorlatot így csinál nyugodt és harmonikus hogy intuitív módon követheted őt. Ez megkönnyíti az egyikbe való bejutást Folyam jönni: test, elme és lélek ellazul. Összpontosítasz a dologra, és elfelejted a körülötted lévő világot. A tested ömlik Boldogsághormonok ki. Csak jól vagy. Ez az oka annak is, hogy később örömmel veszi fel a videó tanfolyamot. Megteheti ezt bármikor, bárhol és olyan gyakran, amennyit csak akar. Ez a 15 perc egyedül a tiéd - stressz és mozgalmas nélkül.
Vásárlói ajánlások a tanfolyamról
Ez a korai torna remek, nyugodt, nincs átható "jó hangulatú fecsegés" reggel, és nagyszerű gyakorlatok a mozgósításhoz.
Remek pálya, azoknak is megfelel, akik nem szeretik a sportot, mint én. A gyakorlatokat harmonikusan és nyugodtan hajtják végre. Könnyű jönni. Az utólagos érzés valóban áramlás. Szeretem az edzővel kapcsolatos humorérzéket. Mindig szívesen végzem a tanfolyamot.
Ez a "reggeli folyás" csodálatos! A gyakorlatok csak annyira megterhelőek, hogy büszke vagy arra, hogy valamit megtettél, és csodálatosan mozgósított vagy a napra. Ezekkel a gyakorlatokkal már nincs gátlási küszöb, csak jót tesznek neked! Kicsit mozgássérült vagyok, ezért nem tudom felmérni, mennyire "fitt emberek" vannak reggel. De a "könnyű" besorolás valójában pontosan leírja, hogy mi is ez. Következtetés-SUPER