Reggeli turmix Gyermek turmix
A turmixok nagyon kényelmes és hatékony módja annak, hogy gyermekeink gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszanak. Ezeket az italokat reggelire is fel lehet tálalni, energiát adva számukra egy új, érvényben lévő nap megkezdéséhez. Merítsen ihletet az alábbi javaslatok alapján, és készítsen néhány finom turmixot a gyerekeknek, amelyek mindenképpen a preferenciáik tetején lesznek.!
- Smoothie bogyókkal
- Hozzávalók 2 adag Smoothie bogyókkal
- Hogyan készítsünk bogyós turmixot
- Banán hasított turmix
- Hozzávalók 1-2 adag "Banana Split" turmixhoz
- Hogyan készítsük a "Banana Split" turmixot
- epres smoothie
- Hozzávalók 2 adag Strawberry Smoothie-hoz
- Hogyan készítsük el az eper turmixot
- Zabpehely turmix
- Hozzávalók 1 adag zabpehely turmixhoz
- Hogyan készítsünk zabpehely turmixot
- Gyümölcsös turmix
- Hozzávalók 3 adag gyümölcsös turmixhoz
- Hogyan készítsünk gyümölcsmentes turmixot
- Smoothie narancs és sárgarépa
- Hozzávalók 2 adag Smoothie narancs és sárgarépa
- Hogyan készítsünk Smoothie-t narancs és sárgarépa
- Papaya turmix
- Hozzávalók 1 adag Papaya Smoothie-hoz
- Hogyan készítsünk Smoothie-t papayával
- Napkelte turmix
- Hozzávalók a "Sunrise" turmix 1 adagjához
- Hogyan készítsük a "Napkelte" turmixot
- Avokádó turmix
- Hozzávalók 2 adag Avocado Smoothie-hoz
- Különleges csokoládé ízű turmix
- Hozzávalók 2 adag különleges csokoládé ízű turmixhoz
- Hogyan készítsünk egy különleges csokoládé ízű turmixot
Smoothie bogyókkal
Hozzávalók 2 adag Smoothie bogyókkal
Hogyan készítsünk bogyós turmixot
1. lépés: Tegye a bogyókat, a joghurtot és a szójatejet egy turmixgépbe, amíg homogén keveréket nem kap.
2. lépés: Adja hozzá a vaníliaesszenciát, és ha akarja, egy csipet őrölt szerecsendiót.
3. lépés: Adhat még egy kis vizet.
Banán hasított turmix
Ki mondta, hogy a "Banana Split" olyan desszert, amelyet csak az étkezés után fognak élvezni? Ha elkészíti a következő turmix receptet, akkor már reggelinél felajánlhatja a gyermeknek, és a csokoládé íze miatt is megörvendezteti.
Hozzávalók 1-2 adag "Banana Split" turmixhoz
1 nagy banán
2 csésze eper
3/4 csésze görög joghurt
1 csésze tej csokoládéval
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan készítsük a "Banana Split" turmixot
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és hagyja ott, amíg el nem éri a kívánt állagot.
Ha úgy gondolja, hogy a turmix még mindig túl vékony, adhat hozzá még joghurtot.
epres smoothie
Ha gyermeke nem allergiás az eperre, kiadós és zamatos turmixot készíthet reggelire. Minden bizonnyal megkéri Önt, hogy készítse el neki ezt a receptet egy másik alkalommal!
Hozzávalók 2 adag Strawberry Smoothie-hoz
8 nagy eper
1/2 csésze tej
1/2 csésze joghurt
1 teáskanál vanília kivonat
1 teáskanál barna cukor
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan készítsük el az eper turmixot
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és hagyja ott, amíg el nem éri a kívánt állagot.
Ha azt észleli, hogy a turmix még mindig túl vékony, adhat hozzá több joghurtot, ha túl sűrű, akkor adhat hozzá még egy kis vizet.
Zabpehely turmix
A zabpelyhet a gyermekek reggelijére várjuk, és ha különféle gyümölcsöket adunk hozzájuk, akkor nagyon finom turmixot kaphatunk.
Hozzávalók 1 adag zabpehely turmixhoz
1/4 csésze zabpehely
1/2 banán (nagy)
1/2 csésze görög joghurt
3/4 csésze mangó
1/2 csésze bogyó
3/4 csésze mandula/szójatej
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan készítsünk zabpehely turmixot
Az összes hozzávalót addig keverjük a turmixgépbe, amíg a turmix a várt állagú nem lesz
Gyümölcsös turmix
A turmix annál sikeresebb lesz, minél több gyümölcsöt tartalmaz. Készítse elő gyermeke reggelijére, így értékes tápanyagokkal látja el, ideálisak az energetikai induláshoz.
Hozzávalók 3 adag gyümölcsös turmixhoz
1 másfél csésze mangó
1 másfél csésze eper
1 csésze őszibarack/2 kis mandarin
1 banán
2 csésze ananászlé (nem túl hideg)
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan készítsünk gyümölcsmentes turmixot
Az összes említett összetevőt a keverőbe tesszük, és addig feldolgozzuk, amíg homogén keveréket nem kapunk.
Azonnal tálaljuk!
Smoothie narancs és sárgarépa
A következő turmix tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, csak a hideg évszakban jó a gyermek immunitásának erősítésére. Ezért kiváló választás lesz a lehető leggyakrabban elkészíteni a gyermek számára, és akár reggelire is felajánlani.
Hozzávalók 2 adag Smoothie narancs és sárgarépa
2 narancs (megtisztítva és darabokra vágva)
1/2 csésze szeletelt sárgarépa
2 teáskanál goji (szárított)
1 csésze kókuszvíz
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan készítsük el a turmixot narancs és sárgarépa segítségével
1. lépés: Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk.
2. lépés: Ha úgy érzi, hogy az ital túl vékony állagú, adhat hozzá még egy kevés joghurtot.
Papaya turmix
A papaya nagyon egészséges gyümölcs, amely elsősorban értékes tápanyagai (például A-, C-vitamin, valamint kalcium-, kálium- és magnézium-ásványi anyagok) miatt tűnik ki. Ezenkívül tele van antioxidánsokkal és rostokkal, hozzájárulva a gyermek testének optimális működéséhez. Ezért érdemes a papayát egy turmixba bevinni, amelyet apróságának adhat reggelire, energiát biztosítva ezzel az egész napra.
Hozzávalók 1 adag Papaya Smoothie-hoz
1 jól főtt papaya (darabokra vágva)
1 csésze natúr joghurt
1/2 csésze ananász darab (friss)
1 teáskanál kókusz ízű esszencia
1 teáskanál lenmag
Felkészülési idő: Tiz perc
Hogyan készítsünk Smoothie-t papayával
1. lépés: A papaya jól meg lesz tisztítva és darabokra vágva.
2. lépés: Tegye a turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt
3. lépés: Ha úgy gondolja, hogy a turmix még mindig túl vékony, adhat hozzá több joghurtot, ha pedig túl sűrű, akkor adhat hozzá még egy kis vizet.
Napkelte turmix
Segítsen gyermekének kezdeni a napot az alábbi turmix összetevői által biztosított trópusi ízekkel. Lássuk, hogyan készíthet reggelire egy finom turmixot, amely még egy borongós téli reggelen is „kigyullad”!
Hozzávalók a "Sunrise" turmix 1 adagjához
3/4 csésze görög joghurt
1/2 csésze mangódarab
1 csésze ananászdarab
1/2 csésze babarépa
1/2 csésze narancslé
1 evőkanál méz
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan készítsük a "Napkelte" turmixot
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és hagyja ott, amíg el nem éri a kívánt állagot.
Ha úgy gondolja, hogy a turmix még mindig túl vékony, adhat hozzá több joghurtot, ha túl sűrű, akkor adhat hozzá még egy kis vizet.
Avokádó turmix
Mivel az avokádó a gyermekek egyik legmegfelelőbb gyümölcse, válasszon egy finom turmixot, még reggelire is. A siker "titka" az lesz, hogy van egy jól érett avokádója. Vigyázzon, ne adjon hozzá mézet, ha gyermeke allergiás rá.!
Hozzávalók 2 adag Avocado Smoothie-hoz
1 avokádó
1 csésze hideg tej
1/2 csésze joghurt
1 teáskanál vanília esszencia
1 teáskanál méz
Felkészülési idő: Tiz perc
Hogyan készítsük el az avokádó turmixot
1. lépés: Az avokádót megtisztítjuk és felkockázzuk.
2. lépés: Az összes hozzávalót a turmixgépbe tesszük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot.
Különleges csokoládé ízű turmix
A gyerekek imádják a csokoládé ízét, és lehetőséget adhatunk nekik arra, hogy egészségesebb módon élvezzék: egyszerűen elkészítünk egy turmixot reggelire, az alábbi receptet követve.!
Hozzávalók 2 adag különleges csokoládé ízű turmixhoz
250 ml tej
2 kimagozott dátum
1 banán
1/4 csésze mandula
1 csésze körte (kockára vágva)
2 evőkanál bio kakaó
Felkészülési idő: 5 perc
Hogyan készítsünk egy különleges csokoládé ízű turmixot
Az összetevőket turmixgépben állítják össze, és így állandó italt kapnak.
források:
www.kidspot.com.au; www.kristineskitchenblog.com; www.momjunction.com; www.mykidslickthebowl.com; www.sheknows.com
Fotóforrások:
www.facebook.com; www.instragram.com; www.pexels.com; www.pixabay.com
Hogy tetszett a cikk? Szavazás!