Reggeli turmix

Turmix-A reggeli ételek nagyszerű módja a fogyásnak. Ehhez kombinálnia kell a különböző élelmiszercsoportok megfelelő összetevőit. Ezért válasszon olyan ételeket, amelyek:

Elkészítés összetevőket

- rostokban gazdagok
- megrakva vízzel
- biztosítja a termogén hatást
- gazdag fehérjében
- egészséges zsírokat tartalmaznak
- nagy mennyiségű C-vitamint biztosít
- Gazdag antioxidánsokban

A magas rosttartalmú ételek csodákra képesek azoknak a lovaknak, akik fogyni akarnak, mert megakadályozzák a zsírlerakódást, megakadályozzák a székrekedést, serkentik az anyagcserét.

A magas víztartalmú ételek hidratálják Önt és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.

Egyes ételek azon kívül, hogy híznak, a termogén hatásuk révén segítenek a fogyásban. Így több kalóriát éget el a normálnál, és az anyagcsere sebessége megnő.

A növényi fehérjék segítenek felépíteni az izomszövetet, az egészséges zsírok pedig javítják az égési folyamatot, kordában tartják az étvágyat és hosszabb ideig jóllaknak.

C-vitamin elengedhetetlen a test méregtelenítéséhez. Serkenti az anyagcserét és eltávolítja a méreganyagokat. A felesleges zsírt is égeti.

Antioxidánsok serkenti a fogyást. Semlegesítik a szabad gyököket és védenek a sejtek károsodásától.

Íme 6 egészséges turmix, amelyek segítenek a fogyásban:

  • 1/2 avokádó
  • 1/3 csésze ananászdarab
  • egy marék spenót
  • 1 teáskanál chia mag
  • Víz 1/2 csésze

Elkészítés: Az összetevőket simára keverjük.

  • 1/2 csésze málna
  • 1/2 csésze szeder
  • 1/2 mangó nád
  • 1/2 alma
  • 2 evőkanál citromlé
  • Víz 1/4 csésze

Elkészítés: Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és keverje addig, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.

  • Március 1
  • 1/2 mangó nád
  • 1 evőkanál gyömbér, borotvált
  • 1 narancssárga
  • Víz 1/3 csésze

Elkészítés: Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben.

  • 2 érett őszibarack
  • 1/2 uborka
  • egy marék zöld (spenót, káposzta, sült saláta kitûnõ, svájci répalevél, saláta stb.)
  • 1 evőkanál gyömbér, borotvált
  • 4 mentalevél
  • Víz 1/3 csésze

Elkészítés: Az összetevőket simára keverjük.

  • 1/4 csésze áfonya
  • 1/3 csésze ananászdarab
  • 1/2 banán
  • 1 teáskanál lenmag
  • 1/4 csésze kókuszvíz

Elkészítés: Az összetevőket rövid ideig keverje össze nagy teljesítményű turmixgépben.

  • 1 grapefruit
  • 1 banán
  • 2 evőkanál citromlé
  • 2 teáskanál lenmag

Elkészítés: Az összetevőket turmixgépbe tesszük, és simára keverjük.