Régi társadalom a régi - régi - társadalom - bolygó tudás - régi - társadalom - bolygó
Annette Holtmeyer és Britta Schwanenberg
Németország öregszik. 150 évvel ezelőtt az ember várható élettartama 40 év volt, ma körülbelül kétszer olyan magas. Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjunk ehhez a fejlődéshez, sok mindenen változtatni kell a német társadalomban.
Régi Németország - szegény Németország?
Átlagosan az emberek Németországban öregszenek, mint korábban. Ugyanakkor kevesebb gyermek születik. A német társadalom öregszik. A kutatók ezen demográfiai változás hatásaival vitatkoznak.
Sok "új öreg" számára a várható élettartam növekedése okot ad a boldogságra: fittebbek, mint az előző generációk, és csak később érzik, hogy valóban idősek.
Mások szkeptikusak a jövővel kapcsolatban: attól tartanak, hogy több idős ember kevesebb növekedést jelent. A népességfejlődésnek a szociális szektorra is vannak következményei: Az emberek döntő többsége idős koráig magánháztartásban élt.
A gyermekek hiánya azonban gyengíti a család társadalmi funkcióit. Az államnak infrastruktúráját az idősödő társadalom igényeihez kell igazítania. Növekszik az otthoni és gondozási helyek iránti igény.
"Legjobb idősek" és Kukidents
Minél jobban növekszik a tömeg, annál fontosabbá válik a gazdaság számára. A berlini Max Planck Intézet tanulmánya, a "Berlin Age Study" szerint a 70 év felettiek valamivel magasabb jövedelemmel rendelkeztek, mint az 1990-es évek elején a statisztikailag meghatározott háztartások átlagos jövedelme.
A reklámügynökségek régóta keresik azokat a szavakat, amelyek a 60 év feletti célcsoportot szólítják meg: Akár "Ezüst Agerek", akár "Legjobb Agerek", "Whoopies" (jómódú idős emberek) vagy "Kukidents" - valóban Egyik kifejezés sem érvényesült még.
A piac azonban egyre inkább az egyre növekvő vásárlói csoport felé irányul. Megfelelő segédeszköz van már a piacon olyan életkornak megfelelő termékek kifejlesztésére, mint például egy könnyen használható mobiltelefon vagy egy jó gyalogos segédeszköz: az "Age Explorer" szimuláció összességében megnehezíti a lábadat és elhomályosítja a kilátásod. Célja, hogy segítse a kutatókat új termékek fejlesztésében.
Szabadidő: új feladatok az élet harmadik szakaszában
A közhiedelemmel ellentétben manapság a legtöbb ember 75 éves koráig teljes mértékben birtokolja szellemi és fizikai erejét. Ezért alakul ki a 60 és 75 év közötti időszak egy olyan saját fázisba, amelyre vágyakozol és amire felkészülsz.
A "berlini öregedési tanulmány" felszámolja az időskorral kapcsolatos negatív kliséket. Ily módon megmutatja, hogy a legtöbb idős ember megelégszik az életével. Több mint kétharmada függetlennek érzi magát, és úgy gondolja, hogy meghatározhatja saját életét.
A nyugdíjasok nagyon elkötelezettek a társadalom iránt: vigyáznak unokájukra, rokonokra és önkéntes munkára. Sok közösségben az idősek jótékonysági projekteket szerveznek.
A Családügyi Minisztérium is felismerte ezt a tendenciát, és megpróbálja támogatni. Az idősekről szóló ötödik jelentés arra a következtetésre jut, hogy "az időskor nem egyenlő a betegséggel és a produktivitással, de az idős emberek már most is jelentős mértékben hozzájárulnak a társadalmi jóléthez".
Azt is világossá teszi, hogy különösen az elöregedő társadalomban a társadalom idős tagjainak készségeinek fontossága növekszik, és ezeket ki kell használni.
Fitt és egészséges
Hogy a maximális életkor a jövőben is emelkedni fog-e, és hogy Németország legnagyobb népességcsoportja a 21. század végén 90 év körüli lesz-e, a tudósok körében még nem tisztázott. Az biztos, hogy a mai idős polgárok átlagosan sokkal egészségesebbek és aktívabbak, mint az előző generációk. Sokan továbbképzési ajánlatokat és sportklubokat vesznek igénybe.
A Német Olimpiai Sportszövetség (DOSB) adatai szerint 2003-ban jó kétmillió, több mint 60 éves korosztály tagja volt a sportegyesületeknek - és ez a tendencia növekszik. Ennek ellenére a DOSB megállapította, hogy "túl kevés idős ember folytat elegendő és rendszeres tevékenységet".
Mindenekelőtt a betegségek és a megfelelő sportolási lehetőségek korlátozott köre akadályozza sok idős embert a testmozgásban. Éppen ezért a DOSB egyik fő feladata, hogy "minőségi sportkínálatot biztosítson és bővítsen országszerte az idősebb polgárok számára".
A testmozgás fontos - különösen az idősek számára: a testmozgás eddig az egyetlen biztonságos módszer az öregedési folyamat hatékony lassításának. Akik idős korban kezdik a rendszeres állóképességi edzéseket, rövid időn belül javítják szív- és érrendszerüket.
Javul a reakció és a rövid távú memória, nő a koordinációs képesség, csökken a balesetek és sérülések kockázata. Az Ulmi Egyetem tanulmánya bebizonyította, hogy az erőnléti edzés nagyon hatékony segítség az esések ellen. A speciális edzésen keresztül az erő növekedése óriási az idősebb embereknél.
Izomedzés idős korban. Bolygóismeret. 2020.11.10. 02:34 perc. Elérhető25.02.27-ig. WDR .
A mérsékelt fitnesz edzés bármely életkorban elkezdhető. Mindenesetre konzultáljon orvosával a sportprogram megkezdése előtt, és esetleg végezzen stressz EKG-t. Például a túrázás, a kocogás, a kerékpározás vagy az úszás jót tesz a szívnek és a keringésnek.
Ezenkívül a sport lehetőséget teremt a társadalmi kapcsolatokra. A legjobb dolog, ha megtudja, hogy megfelelő sportajánlatok vannak-e a közösség idősek számára. Egyes városokban az egyetemek vagy a speciális fitneszközpontok is kínálnak idősebb tanfolyamokat.
Diéta idős korban
Az emberek energiaigénye és étvágya az életkor előrehaladtával csökken. Ez a test alulkínálatához vezethet. Az alultápláltság az idősek gyakori diagnózisa. Nagy veszélyt jelent a folyadékhiány és a fontos tápanyagok hiánya, mivel a szervezet már nem használ fel fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat sem.
Az idősebb embereknek ezért minden nap különösen jó minőségű fehérjére van szükségük. A sovány hús vagy hal, tejtermékek és tojás ennek megfelelő mennyiségben a fő forrása. Mivel a húsnak és a kolbásznak nem szabad minden nap az asztalon lennie, a táplálkozási szakemberek szójatermékeket vagy hüvelyeseket is ajánlanak.
A zsírokkal való foglalkozás során tanácsos hidegen sajtolt növényi olajokat választani, például olíva- vagy napraforgóolajat. A teljes kiőrlésű termékek rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Számos könnyen emészthető kenyérfajta létezik, például graham kenyér, amelyet még az érzékeny emberek is elviselnek. A cukrot, valamint a cukros ételeket és italokat a lehető leggyakrabban gyümölcsökkel vagy csak kevéssé édesített süteményekkel, például élesztő süteményekkel kell helyettesíteni.
Öregedéskutatás - Hogyan éljünk tovább. Bolygóismeret. 2017. december 8. 03:36 perc. 2022. december 8-ig elérhető. ARD-alfa .