Régi udvari déli tengerparti étrend
Curtea veche diéta déli strand szövege
A rezsim, amiről mindenki beszél, fogyni akarok ", ezt kívánja a legtöbb ember hétfőn vagy ünnepek után, és különösen
amikor problémák vannak a gombokkal és cipzárakkal, és a ruhák mértéke az ismeretlen X-el kezdődik. A diéta ötlete az első, ami eszünkbe jut, határozott ígéreteket teszünk, elkezdjük feladni a fenyőt vagy az édességet, éhezünk, magazinokat böngészünk, kérdezünk barátok, más szóval szenvedni kezdünk. Ilyen körülmények között vagy nem kapunk eredményt, vagy csak rövid távon kapjuk meg, és ezután visszanyerjük mind az elvesztett kilogrammokat, mind a többieket (jo-jo effektus). A könyv szerzőjének, Arthur Agatston kardiológusnak a páciensei is átélték ezt az élményt, ezért döntött úgy, hogy saját testsúlycsökkentési rendjét alakítja ki, amely elősegíti a túlsúly csökkenését, miközben megőrzi az evés örömét. Lényegében élvezni fogja a hús, a csirke és a foltok normál pórusait. Tojást, sajtot, diót és zöldséget fog enni. A széllökések kötelezőek. Nem fogja elkerülni a magas szénhidráttartalmú diétákat, például a finom fehér, fehér cukrot és a burgonyát. És a fő előny az, hogy előbb le fogja engedni a hasát, bocs, a derék körüli rendkívül csúnya zsírra gondoltunk!
Dr. Agatston étrendje folyamatosan látványos eredményekhez vezet (4 és 7 font között fogyott az első 2 hét alatt!) Egészséges fogyás, intelligens fogyás, ez a szerző javaslata, amely kimondja, hogy: Az étrend haszontalan, ha nem "Ezzel az idézettel a South Beach-i étrend szenzációs népszerűségnek örvend, és a világ minden tájáról meghódított embereket, és most eljutott hozzád.
A South Beach-i diétát számos világszínvonalú személyiség, köztük Bill Clinton volt amerikai elnök is sikeresen alkalmazza. Most ennek a kiáltásnak köszönhetően lehetősége van csatlakozni a karcsú emberek soraihoz is.
Egyszerű és kellemes terv, amelyet orvos tervezett, hogy gyorsan és egészségesen fogyhasson
Amikor Arthur Agatston neves kardiológus hatékony kezelési rend kidolgozásába kezdett a szívbetegek és a túlsúlyos betegek számára, nem számított arra, hogy csillag lesz Dél-Floridában. De a betegek látványos sikerének híre gyorsan terjedt, messze túllépve a kardiológia határait. Mindenféle ember kezdett érdeklődni a rezsim iránt, és a helyi újságok és műsorok sikeresen népszerűsítették. Legtöbbször Miami egész városát elárasztotta a South Beach-i étrend láza. És nem csoda, hogy olyan emberek, akik éhezés nélkül 4-7 kilót fogynak az első két hétben. Dr. Agatston programja lehetővé teszi, hogy fogyasszon húst és foltokat, sajtot, egészséges olajokat és dióféléket, zöldségeket, szénhidrátokat és jótékony édességeket. Nem kell tornáznia, és egy idő után soha nem szabad feladnia. mncare.
ARTHUR AGATSTON a New York-i Egyetem Orvostudományi Karán diplomázott, gyakornokként az Albert Einstein Orvostudományi Főiskolán gyakorolta, és a New York-i Egyetemen gyakorolt kardiológiát. Egy évig ezen egyetem kari tanácsának tagja volt. Aztán Mt.-re költözött. Sinai Orvosi Központ Miami Beachen, a Miami Egyetem Orvostudományi Karával társítva. Később az Mt. nem invazív szívvizsgálati laboratóriumának igazgatója lett. Sinai.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek Klinikai Vizsgálati Bizottságának szakértői tanácsadója, a Miami Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi docense és a rangos, évente megrendezésre kerülő "Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének szimpóziumának" igazgatója. Dr. Agatston munkája folyamatos. A noninvazív szívdiagnosztika területén, különösen a szív és a nyelőcső ultrahangja területén, munkatársa, "Warren Janowitz radiológus kutatást folytatott a koszorúerekben a kalcium méréséről (amelyek érelmeszesedés, szívroham és agyvérzés jele). Ő az egyik alapítója az elektronnyaláb-tomográfiának, amely a szívbetegségek kimutatására használt számítógépes vizualizációs módszer, amelyet az egész világon elismertek, és amelyet a főbb egyetemeken és orvosi központokban, köztük a Mayo és a Johns Klinikán alkalmaznak. Hopkins. Az elektronsugaras tomográfia segítségével végzett vizsgálatot követően megjelent az Agatston pontszám-együttható, amely egyes szív- és érrendszeri betegségek súlyosságát értékeli. Dr. Agatston klinikai gyakorlata nagyrészt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére irányul.
Dr. Agatston számtalan hazai és nemzetközi konferenciát tartott. Aláírja a legrangosabb szakkiadványokat, köztük a The New England Journal of Medicine, az American College of Cardiology folyóirata, a Nemzetközi Orvostudomány Annals. Részt vett az Egyesült Államok jelentős orvosi szövetségeinek, például az American College of Cardiology, az American Echocardiography Society és az American Heart Association munkájában.
Egyszerű és kellemes terv, amelyet orvos tervezett, hogy gyorsan és egészségesen fogyjon
A Nemzeti Könyvtár CIP leírása A G A T S T O N, A R T H U R D R .
South Beach Diet/Arthur Agatston, Dr. trad.: Andreea Rosemarie Lutic Bukarest: Curtea Veche Publishing, 2006
312 o .; 23 cm (S fii sntos) Tit. orig. (angol): A South Beach Diet
Finom, orvos által tervezett, bolondbiztos terv a gyors és egészséges fogyáshoz ISBN 973-669-217-5
I. Lutic, Andreea Rosemarie (ford.)
Cree és borító: Carol Angstadt Borító illusztráció: Hitoshi Kamiizumi
A R T H U R AGATSTON, M.D. A DÉLI TENGERÉPÍTÉS A finom, orvos által tervezett, bolondbiztos terv a gyors és egészséges fogyáshoz
Curtea Veche Publishing, 2004, a jelenlegi változat román nyelven
M U L U M I R I Ezeknek a köszönőszavaknak a megírása csalódottságot kelt bennem-
re, mert gyakorlatilag lehetetlen megemlíteni mindazokat, akik támogattak és befolyásoltak munkám során. De a South Beach-i diétához vezető tanulmányok csapatmunkát jelentettek, és szeretnék köszönetet mondani mindazoknak, akik közvetlenül segítettek nekem. Kutatásom a megelőző orvoslás területén azzal a folyamatkal kezdődött, hogy a koszorúerekben kalciumot detektáltam elektronnyaláb-tomográfiával. Dr. Warren Janowitz nagyszerű partner volt és van ebben a projektben. David King és Dr. Manuel Viamonte Jr. sok támogatást és számtalan tippet adott nekünk.
Amikor úgy döntöttem, hogy egy hagyományos étrendet alakítok ki, amely dacol a hagyományos bölcsességgel, először Mrie Almon dietetikushoz mentem, aki felbecsülhetetlen munkatársam lett. Kollégáim és munkatársaim, Dr. Gervasio Lamas, Eric Lieberman, Charlie Hennekens, Robert Superko, Wade Aude, Francisco Lopez-Jime-nez és Ronald Goldberg nagyon támogatóak és segítőkészek voltak.
Kristi Krueger és Jana Ross a WPLG-től nagyszerű partnerek voltak a South Florida diéta népszerűsítésében Dél-Floridában.
Végül azt akarom mondani, hogy a könyvekkel kapcsolatos bizonytalanság pillanataiban Linda Richman szerző, szerkesztő és barát kísérte el, aki összekötött csodálatos irodalmi ügynökemmel, Richard Pine-nal.
KILOGRAMOK ELVESZTÉSE, ÉLET ÉVET KERESSEN
A South Beach nem alacsony szénhidráttartalmú étrend. és nincs zsír. A South Beach Diet megtanítja a megfelelő szénhidrátot fogyasztani-
éljen a megfelelő zsírokkal és a jó zsírokkal, és lehetővé teszi, hogy nagyon jól éljen szénhidrátok és rossz zsírok nélkül. Ennek eredményeként egészségesebbé válik, és mindössze két hét alatt 4 és 7 kilogramm között fog fogyni.
Így teheti meg. Normál pórusokat fog enni húsból, csirkéből, pulykából, foltokból és tenger gyümölcseiből. Rengeteg zöldséget fog enni. Tojás. Brnz. Diófélék. Salátákat fog enni természetes olívaolaj mártással. Naponta három kiegyensúlyozott ételt eszel, és csak rajtad múlik-
hogy kielégítse éhségét. Semmi sem ássa alá jobban a karcsúsító szamarat, mint az a mindentudó érzés, amelyet még nem szorított össze. A jó étkezési program nem okoz ilyen kényelmetlenséget. Nem lesz bátorsága reggel és délután uzsonnázni, függetlenül attól, hogy szükségét érzi-e vagy sem. Vacsora után élvezheti a desszertet.
Természetesen vizet iszik, plusz kávét vagy teát, ha akarja.
12 D i e t a S o u t h B e a c h
Az első 14 napban nem ér hozzá fenyő, rizs, burgonya, tészta, péksütemény vagy cukrászda. Még gyümölcs sem, de ne essen pánikba. Két hét múlva kezdi újra bevinni ezeket a termékeket étrendjébe. De egyelőre tilos neked
Két hétig nem eszel cukorkát, kekszet, fagylaltot vagy cukrot. Nincs sör vagy bármilyen más alkoholtartalmú ital Ezt a fázist követően felszabadul a borból, amelynek különféle okokból jótékony hatása van. De az első két hétben ne tegyen egy csepp bort a szájába.
Ha Ön a finom tészta, a fenyő vagy a burgonya rabja, vagy ha meg van győződve arról, hogy egy napot sem élhet anélkül, hogy kielégítené ezeket az édesség utáni vágyakat (háromszor vagy négyszer), osv mondjon valamit: meg fog döbbenni, amikor látni fogja, milyen könnyen elmúlik két ilyen étel. Az első két nap lehet, hogy nehezebb, de ha már túlléptél rajta, akkor nem lesz gond. Nem kell a saját szükségleteivel küzdenie; Az első héten a sóvárgás "Gyakorlatilag kétségbe fog esni. Magabiztosan mondom ezt, olyan tanúvallomások alapján, amelyeket olyan sok túlsúlyos ember kapott, akik sikeresen betartották ezt a rendszert. A South Beach-i rendszer újdonság lehet de hosszú évek óta létezik