Regina Hickst színésznő fogyni kezd a BodyChange segítségével
Fotó: instagram/reginahixt
Regina Hickst színésznő végre újra jól érzi magát testében.
Regina Hickst, mint közösségi média szakember, azt tanácsolja, ne lenyűgözze a tökéletes Instagram-fotók gyönyörű megjelenése. Sokkal fontosabb tisztelni és kihívni a saját testedet.
bildderfrau.de: Mennyire fontos teste vagy alakja karrierje szempontjából?
Regina Hickst: Korábban soha nem kellett aggódnom az alakom miatt. Gyerekként mindig aktív voltam, sokat táncoltam és mindig karcsú volt az alkatom. Amíg színésznővé nem képeztem magam, rájöttem, hogy a testem a fővárosom. Testiségemnek rugalmasnak és alkalmazkodónak kell lennie, ezért természetesen fittnek és egészségesnek is kell lennie.
Miért választotta a BodyChange-et?
Véletlenül láttam egy BodyChange receptkönyvet egy könyvesboltban. Detlef D! Soost szerepelt a borítón, és ez volt az oka a vásárlásomnak. Ő maga is táncos. Ez inspirált. Egyedül a könyv nem tudott segíteni rajtam, ezt tudtam. De a BodyChange webhely végül meggyőzött.
Vissza akarja kapni az “érzését”: Mit jelent ez konkrétan?
A "MY Fit feeling" az a kifejezés, amelyet szeretek használni, mert úgy gondolom, hogy mindenki másként határozza meg a "fit", a "vital" vagy a "sportos" kifejezéseket. Néhány embernél már fittebb vagyok, mint fitt. De a jelenlegi állapotom nem elég nekem! Nem vagyok fitt, mint régen. Újra fittnek akarom érezni magam! És dolgozom rajta! Arról, hogy újra úgy érzékelem a testemet, hogy van erőm és motivációm minden nap táncolni, amíg már nem kapok levegőt.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Mit nem szeretsz a testedben?
Tudom, hogy nagyon kritikus vagyok magammal szemben. A tökéletes testről, a tökéletes hajról készített képek a közösségi média platformjain nem javítják az önbizalmamat. Valójában hülye azt gondolni, hogy nem vagyok tökéletes, csak néhány kép miatt az interneten. De a legnagyobb problémám - a lábamon lévő cellulit mellett - a testem ernyedt érzése. Olyan érzés, mintha elcsavarodtak az izmok, rozsdás ízületek és minden, ami járás közben slobber. Ez zavar a testemben!
Szerencsés vagyok, hogy karcsú testem van. Minél jobban szeretnék tiszteletben tartani a testemet, és kihozni belőle a legjobbat, és nem engedni, hogy a testem hulladékba essen.
Pontosan mit csinálsz ellene? Mit változtattál az életedben?
A helyzetemben egyszerűen szükségem volt valakire, aki megmondta, mit tegyek. Igazából utálom, és ezért készítek YouTube-videókat: mert önállóan akarok dolgozni. Jelenleg pont az ellenkezőjét akarom.
Ezért segít nekem, hogy Detlef Soost online utasítja, mit tegyek. Tippeket ad arról, hogy mely ételek jók nekem, és mit kell tennem, hogy fittebbnek érezzem magam. A programmal most heti négy alkalommal edzek, minden alkalommal körülbelül 25 percet. Vannak olyan kis rutinok is, amelyeket beépítettem a mindennapjaimba. Például a reggelet guggolással és fekvőtámaszokkal kezdem. Az étrendemet most inkább a fehérjében gazdag ételekre cseréltem.
Milyen tanácsot ad más nőknek, akik elégedetlenek az alakjukkal?
Először is fontos számomra azt mondani, hogy egyetlen nőnek sem szabad megváltoznia, mert valaki más a környezetében ezt akarja. Csak akkor, ha maga néz a tükörbe, és lát valamit, ami azt mondja: "Ez nem én vagyok!", Akkor mindenkinek tegyen valamit a célja elérése érdekében.
Próbálj meg reflektálni, érezni a tested, hogy tudd, mire van szükséged! Dolgozz a célod érdekében! És ha maga nem tudja megtenni, akkor nem szégyen segítséget kérni. Végül is ezt tettem.
Megváltoztatta-e a közösségi média a nőkről alkotott képet?
A nők képe az évszázadok során újra és újra megváltozott. Közösségi médiával vagy anélkül. De ehhez több idő kellett. Most minden olyan gyorsan és nemzetközileg zajlik. A szépség trendjei és képei sokkal gyorsabban terjednek korunkban. És nagyon sok mindent meg kell nézni.
Mint sok más ember az interneten, én is megosztok egy bizonyos képet magamról a YouTube-on és az Instagram-on. Mindenekelőtt csak a jó dolgokat szeretném megmutatni életemben és önmagamban. Szeretnék inspirálni vagy boldoggá tenni embereket. De nem szabad elfelejteni, hogy egyes dolgokat rendeznek vagy szerkesztenek.
Az egyik videómban egyszer felfedtem az igazságot néhány ilyen "tökéletes" képről. A válasz nagyon erős és pozitív volt. Ez megmutatta nekem, hogy nem csak én vagyok kint, akit gyorsan befolyásolhat a közösségi média és a folyamatosan változó trendek.
Mire kell figyelniük a nőknek, ha tartósan fogyni akarnak?
Alig tudok róla valamit, és nem vagyok szakértő. Ezenkívül minden nő olyan összetett és egyéni. Azt hiszem, csak ezeket a dolgokat szeretném ajánlani minden nőnek:
- Tedd meg helyetted.
- Csináld egészséges módon.
- Szeresse a testét, és adjon neki időt.
- Jutalmazza meg magát hébe-hóba, megérdemli.
- És soha ne gondolja, hogy nem sikerül A nők olyan erősek. Te is!
Különösen a téli hónapokban nehéz izgulni a sport miatt. Hogyan motiválja magát?
Csak ma volt ilyen nehéz motiválnom magam a sportolásra. Sötét felhők, sötét elme. Szerencsére tudom, hogyan csaljam be magam, hogy azonnal felugorjak és mozogjak! Táncjeleneteket nézek filmekből. Nézem a kedvenc Broadway műsoraim klipjeit. Motiváló zenét hallgatok, amelyet mindig szívesebben énekelek. Ez cselekvésszomjhoz vezet! Kevesebb, mint öt perccel később a futópadon olyan keményen énekelek, mintha egyszemélyes előadásban lennék!
Az egészségesebb élet alapjai a testmozgás és a megfelelő táplálkozás. De mi kell még a nőknek ahhoz, hogy boldogok legyenek?
Szerintem egy kicsit mindenből. Azt hiszem, mi nők, ínyencek vagyunk. Mindig kényeztetnünk kell magunkat valamivel. Legyen az egy kis darab csokoládétorta, egy pohár vörösbor este, miközben élvezzük kedvenc sorozatunk nézését, néha egyedül. Vagy egy koktélestet a lányokkal.
Szerelmesnek kellene lennünk. Ehhez nincs szükségünk feltétlenül férfiakra. Szeretek szerelmes lenni egy olyan napba, amikor annyit elértem, és végül büszkének érezhetem magam. Egy pillanat alatt szerelmes, belém szerelmes.
Amire nekünk, nőknek örülnünk kell, már a kezünkben van. Csak hagynunk kell, hogy megtörténjen.
Mondja el nekünk kedvenc receptjét a BodyChange programból?
Szeretem a jégkrémet. Nem számít az évszakban. A jégkrém azonban nem része az egészséges táplálkozási tervnek. Annak ellenére, hogy jelenleg szinte minden nap sült gombát eszem, a kedvenc receptem a BodyChange fehérjeturmix rengeteg fagyasztott gyümölccsel és kevés tejjel. A turmixgépben kész! Nagyon jó fagylalt!
Mennyire nehéz számodra, főleg most karácsony előtt, figyelni az egészséges étrendre?
Karácsony előtt nem jelent problémát. De karácsonykor mindenképpen vétkeznék. Többet várom, mint ajándékokat (nevet).
Karácsonykor megengedett a lakoma? Tart-e egy BodyChange szünetet az ünnepek alatt?
Nos, a karácsony estét csalás napjának tűztem ki. Minden héten megkaphatom. Így természetesen a lakoma megengedett. Nem hiszem, hogy minden karácsonyi nap elcsábít az ünnepre.
Tudom, hol van a célom - és ez fontos számomra. Teljesen élvezni fogom a karácsony estéjét a családdal, de utána megint ez lesz: edzések Detlef-el!